Joogaa jäykille ja Maanantain parkour

Kurssi peruuntui liian vähän osallistujamäärän takia!

Pihla Neuvosen vetämä joogaan tutustumiskurssilla Joogaa jäykille pääset tutustumaan joogaan ihan alkeista.

Tunnilla opitaan helppoja joogaliikkeitä ja samalla huolletaan ja vahvistetaan kehoa. Sinun ei tarvitse olla notkea osallistuaksesi tunnille, vaan jokainen suorittaa liikkeet oman tason ja fiiliksen mukaan. Tule rohkeasti mukaan joogaamaan rennolle ja iloiselle tunnille!

Syysloman jälkeen maanantaisin klo 16 – 16:50 jatkuu parkour uutena Maanantain parkour – kurssina. Mukaan mahtuu vielä uusiakin lajin harrastajia!

Cheerleading – kurssi 8-13 -vuotiaille

Cheerleading

Nyt on mahdollisuus aloittaa Cheerleading-harrastus Kangasalla.

Kurssin vetäjä Reetta Grönfors on itse harrastanut lajia jo 13 vuotta ja valmentanut 5 vuotta Pyrintö Cheer Teamissa.

Kurssilla opetellaan perusteista eri osa-alueita akrobatiasta hyppyihin, stuntteihin ja pyramideihin. Osallistujien taitotaso ja turvallisuus huomioidaan!

Hauskaa pitäen on mukava oppia uusia asioita.

Tervetuloa kurssille!

Itsepuolustuskurssi marraskuussa

Itsepuolustuskurssi

PERUTTU liian vähän osallistujamäärän takia!

Itsepuolustus on hyödyllinen kansalaistaito, mikä jokaisen pitäisi osata. Malm Areenalla järjestetään 8 tunnin mittainen itsepuolustuksen peruskurssi su 19.11. ja su 26.11. klo 11-15. Kurssilla opit suojautumaan yleisimpiä päällekarkaustapoja vastaan. Kurssin sisältönä mm. irrottautumisia, maahanvientejä, lyönneiltä ja potkuilta suojautumista, lyöntien ja potkujen alkeisharjoittelua sekä maassa puolustautumista. Opettajana ITF-taekwon-don 3. danin mustavyö sekä pitkäaikainen defendo-harrastaja ja itsepuolustuskouluttaja Kari Saarinen.

Ilmoittautumiset sähköpostilla info (a) malmareena.fi viimeistää 3.11.17.

LAVIS-lavatanssijumppa alkaa ti 5.9.!

Ensi tiistaina klo 16:30 – 17:30 pääsee taas jumppaamaan LAVIS-lavatanssijumpan merkeissä, kun Merja Miekka aloittaa LAVIS-lavatanssijumpat Malm Areenalla. LAVIS-sivuston videot antavat vinkkiä, kuinka hauskasta lajista on kyse! http://www.lavis.fi/videot/

Ilmoittautumiset LAVIS-tunnille normaalisti nettiajanvarauksen kautta tai spostilla info(a)malmareena.fi.

Reeniä ruuhkavuosiin kurssille ilmoittautumiset 6.9. mennessä

reeniä ruuhkavuosiin

Pidensimme ilmoittautumisaikaa Reeniä ruuhkavuosiin -kurssille! Ilmoittautuiset viimeistään keskiviikkona 6.9.17 os. info@malmareena.fi. Muista mainita kurssilaisen lisäksi mahdolisesti mukaan tulevien lasten iät.

Kurssi on tarkoitettu matalan kynnyksen liikuntaan tutustumiskurssiksi sellaisille, joilla liikunta on viime aikoina jäänyt vähemmälle. Samalla tutustuu muihin ruuhkavuosissa oleviin vastaavanlaisessa elämäntilanteessa oleviin aikuisiin ja saa vertaistukea.

Kurssin teemat aikuisille:

-kuntotestit alussa
-Kahvakuula tai muu toiminnallinen treeni
-Malm Areena 1 vuotta –liikuntatapahtuma/jumppamaraton
-Pilates
-Pelihöntsyt, esim. salibandy, sulkkis
-Crosstraining/toiminnallinen treeni
-Vapaa kerta (syysloma)
-Vastuskuminauha
-Pelihöntsyt, lentopallo
-Tanssillinen tunti
-Lihashuolto
-Jumppapallotunti
-Kahvakuula, tai muu toiminnallinen
-Kuntotestit lopussa
Eli todella monipuolinen kurssi ja lapsille liikunnallista ohjelmaa aikuisten tunnin ajaksi!

Tervetuloa kurssille!

Salibandy kiinnostais, mutta sopivaa ryhmää ei löydy?

Nyt on mahdollisuus lähteä pelaamaan salibandya Malm Areenan höntsyporukkaan. Pelataan pilke silmäkulmassa ja kuntoa ylläpitäen tai kohottaen. Opetetaan porukalla lajia entuudestaan tuntemattomat pelin saloihin. Ja pidetään hauskaa!

Mukaan voi tulla kerran, kaks tai vaikka joka viikko. Käy ennakkoilmoittautumassa nettiajanvarauksen kautta, että tiedetään, saadaanko pelit aikaan.

Omat pelivarusteet mukaan! Muista myös juomapullo!

Maalivahdit pääsevät ilmaiseksi mukaan! Muilta kertamaksu 5,-.

Leppoisasti lentopalloa ja liikuntaa

Lentopallo

Maanantaiaamuisin klo 10 – 11:30 pelaillaan leppoisasti lentopalloa! Tarkoituksena on pallotella kuntoa ylläpitäen ja kohottaen eli pyritään pitämään pallo ilmassa mahdollisimman paljon, eikä isketä sitä vauhdilla vastapuolen kenttään. Aloittelijatkin pääsevät hyvin mukaan, joten tulkaa rohkeasti kokeilemaan.

Avoimien ovien viikolla ilmaiset tunnit!

Avoimet ovet ryhmäliikuntatunneille ja kuntosalille

Ensi viikolla vietämme avoimien ovien viikkoa!

Ma-pe ovet auki aamu kasista ilta kasiin ja su 15-19:30.

Jumpissa saattaa olla ruuhkaa, joten kannattaa käydä varaamassa itselleen paikka nettiajanvarauksen kautta! Jotain tunteja voimme myös ison osallistujamäärän takia siirtää isompaan saliin. Kaikkien tuntien kohdalla se ei ole mahdollista. joten ilmoittautuneet ovat etusijalla.
Yhteistyökumppaneista Livtec on tekemässä ma ja ke 16:30 – 19:00 kehonkoostumusmittauksia, 25,-/hlö, areenan asiakkaille 20,-.
Kangoo Club Tampere järjestää ti 16:30 – 17:20 ja to 17:00 – 17:50 ilmaiset tutustumistunnit Kangoo Jumpiin. Käyhän tutustumassa heidän facebook-sivullaan Kangoo Club Tampere millaisesta lajista on kyse!
Uutuutena meidän omassa lukkarissa torstaina Hartia-selkäjumppa klo 19:30-20:30!
Ole fiksu ja varaa paikkasi tunneilta ja tule tutustumaan mahdollisimman moneen tuntiin viikon aikana!

Lisää Pilatesta!

Lisää pilatesta

Sitä saa, mitä pyydetään!

Sunnuntain tilanahtaus pilatestunnilla sai meidät reagoimaan heti ja Satu vetää toisen pilatestunnin heti perään. Pienensimme ryhmäkokoa niin, että kaikki mahtuu saliin, mutta kahteen ryhmään mahtuu kuitenkin yhteensä enemmän liikkujia. Eli pilatesta sunnuntaisin sekä klo 17.00 että klo 18:10 heti ensi sunnuntaista lähtien!

Käykäähän jo ilmoittautumassa ensi sunnuntaille itsellenne sopivampaan ryhmään!

Ruuhkavuodet, rapakunto, ei kerkee..

Kurssi on tarkoitettu juuri sinulle ruuhkavuosissa elävä, vähän liikkuva aikuinen! Reeniä ruuhkavuosiin on matalan kynnyksen kurssi, jonne osallistuva voi tuoda yli 3-v lapsetkin mukaan liikkumaan samaan aikaan.

Kurssin aikana tehdään kuntotestaukset alussa ja lopussa, kokeillaan erilaisia liikuntalajeja ja innostetaan liikunnan siivittämään aktiivisempaan arkeen. Ohjelmassa mm. kahvakuulailua, lihashuoltoa, höntsypelailua – lentistä, salibandya, toiminnallista treeniä, jumppapallojen kanssa liikunta… Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kurssikerralla.

Aikuisten ohjatun liikuntatunnin ajaksi lapsille on järjestetty omaa ohjattua toimintaa. Ennen ja jälkeen ohjatun tunnin Malm Areenalla voi liikkua vapaasti itsekseen tai koko perheen voimin.

Lisätietoja kurssista sähköpostilla info@malmareena.fi.