Syksyn ryhmäliikunnan kursseille voi nyt ilmoittautua

Monipuolisesta kurssivalikoimasta löytyy vaihtoehtoja

Suosikkituntien lisäksi lukujärjestykseen on tullut uusia kursseja kannustamaan erilaisissa elämäntilanteissa olevia ja vähemmän liikkuneita aloittamaan kuntonsa kohottamisen liikuntaan tutustumiskursseilla.

Lauantaisin on vanhan suositun Reeniä ruuhkavuosiin kurssin, jossa aikuisten liikunnan ajaksi on lapsille ohjattua toimintaa, lisäksi Löydä liikunta lempeästi kurssi. Se on tarkoitettu heille, joilla liikunta on syystä tai toisesta jäänyt vähemmälle. Voi olla ylipainoa tai jotain kremppoja, joiden takia on uskallus liikkeelle lähtöön on kadonnut. Kurssilla otetaan osallistujien kunto ja vaivat huomioon ja ohjaajat antavat jokaiselle vaihtoehtoja ja vinkkejä juuri omaan tilanteeseen sopivasti.

Uusi Toiminnallinen treeni myös kannustaa vähemmän liikkuneita liikkeelle. Monipuolisilla nopeus-, voima-, tasapaino-, koordinaatio- ja liikkuvuusharjoituksilla herätellään kroppaa toimimaan. Kurssi sopii myös yli 15-v nuorille liikunnan aloittamiseen tai vaikka oman lajiharjoittelun oheistreeniksi. Ohjaaja ottaa huomioon jokaisen osallistujan kuntotason!

Vanhempainvapaalla olevia tsempataan sekä äiti-vauva-jumpassa että vanhempien syketreeneissä liikkeelle. Myös isät ovat tervetulleita mukaan!

Työssäkäyville on uutena keskiviikkoaamun kolmen vartin aamutreenit, joilla on mukava herättää itsensä energiseen työpäivään. Tiistaina taas on mahdollista työpäivän jälkeen tulla irrottautumaan työpäivästä kovan sykkeen treeneihin. Hien virratessa mukava purkaa päivän patoumat.

Tunneilta löytyy rauhallisempaa ja hikisempää vaihtoehtoa liikkumiseen. Tsekkaa lukujärjestys ja löydä omasi! Tarkemmat tiedot kursseista ja ilmoittautumisesta: http://malmareena.fi/kurssit-syksy-2018/

 

 

Unelmien liikuntapäivänä jumppamaraton to 10.5.18

Hikijumpasta joogaan

Tule kokeilemaan erilaisia jumppia – löytyy hikisempää ja haastavampaa Bootcampia, tasapainottavia liikkuvuuteen ja hartia-selkäalueeseen vaikuttavia jumppia. Jos et ole joogatunnilla vielä käynyt, niin tule tutustumaan!

Lapsille kahden tunnin parkourleiri vain 10,- / lapsi.

Tunneille ja parkourleirille ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta: http://malmareena.fi/nettiajanvaraus/

Paikalla myös klo 14:30 – 19:30 tuote-esittelijöitä. Lina tekstiilien edustaja on mukana ihanien keveiden nopeasti kuivuvien puuvillapyyhkeiden kanssa. www.lina.fi. Biancaneven edustajalla on kotimaisia urheiluvaatteeita näytillä. www.biancaneve.fi. Nyt kannattaa tulla katsomaan vaikka pelkästään näitä, jos et ole näihin tuotteisiin muualla törmännyt!

Ota kaveri kans mukaan!

Syksyllä ryhmäliikunta kurssimuotoiseksi

Malm Areenan toiminnassa tehdään muutos syyskauden alusta lähtien eli 13.8.18. Muutamme kaikki ryhmäliikuntatunnit kurssimuotoisiksi. Ilmoittautuessaan kurssille asiakas varaa paikkansa tunnille koko kurssin ajaksi. Näin ei tarvita enää viikoittaisia tunneille ilmoittautumisia. Myös pohtimiset, onko rahaa mukana ja päivystys auki tai kulkukortilla maksettuja kertoja jää pois, kun kurssimaksu on suoritettu. Tällä muutoksella pyritään helpottamaan asiakkaiden tunneille osallistumista.

Nykyiset kerta- ja sarjakortit poistuvat myynnistä, kun kesälukujärjestys astuu voimaan 21.5.18. Kesälukujärjestyksen tunneille kertamaksut laskevat hieman. Kertamaksut ovat 8,- / 6,- (aleryhmäläiset) eli samat, mitä nyt on 10 * kortilla ollut kertamaksu.

Syksylle aikataulutetaan kahdet kurssit joka tunnista – ”ennen syyslomaa” ja ”syysloman jälkeen”. Käytännössä tämä tarkoittaa 8 tai 9 kerran kursseja (noin vkot 34-41 ja vkot 43-51). Kurssitiedot ovat tulossa lähi päivinä nettiin. Kaikille kursseille ilmoittautumiset avautuvat tiistaina 8.5. aamupäivän aikana. Suurimmalle osalle kursseja ilmoittautuminen tapahtuu netissä ajanvarausjärjestelmämme kautta ilmoittautumalla ensimmäiselle kurssikerralle. Osalle kursseista, joille tarvitsemme hieman enemmän tietoa osallistujista, aukeaa ilmoittautuminen nettilomakkeiden kautta. Kunkin kurssin tiedoista löytyy informaatio ilmoittautumistavasta.

Mikäli asiakkaalle jää sarjakortteihinsa käyttämättömiä kertoja 13.8. jälkeen, hyvitetään käyttämättömiä kertoja syksyn kurssimaksuista. Tällaisessa tapauksessa pyydämme asiakasta olemaan yhteydessä toimistoomme mieluimmin sähköpostilla info@malmareena.fi tai käymään toimistollamme päivystysaikana maksamassa kurssin, jolloin hyvitys voidaan tehdä kassalla.

Mikäli et pääse osallistumaan kaikille kurssikerroille, voit korvaukseksi käydä haluamanasi aikana kuntosalilla.

Kuntosalikortteihin ja niiden käyttöön tällä muutoksella ei ole vaikutusta.

Vaikka muutos kuulostaa nyt ehkä isolta, näemme tämän kuitenkin loppujen lopuksi pienenä toimintaa selkeyttävänä muutoksena.

Taaperobic ja perjantain Liikkuvuus ja venyttely poistuvat

Taaperobic tiistailta jää nyt pois lukujärjestyksestä tältä keväältä. Tuntuu, että vihdoinkin tullut kevät vetää jo ihmisiä ulos, eikä tulijoita enää ole.

Samoin perjantailta päivältä jää Liikkuvuus ja venyttely nyt pois.  Senkin tunnin kävijämäärä on pudonnut jo niin pieneen, että ei ole enää kävijöidenkään kannalta mielekästä tuntia jatkaa.

Olemme pahoillamme näistä poistoista lukujärjestyksestä! Lukujärjestyksessä on kuitenkin vielä monia muita tunteja, joille mahtuu mukaan. Myös kuntosali on omatoimikävijöiden käytettävissä.

 

Liikuntasynttärit voitti

Kaupunkisota

MLL:n lastenvaatekirppiksellä 7.4.18 olleesta arvonnasta liikuntasynttärit voitti Jani Ålander. Voittajalle on asiasta ilmoitettu.

Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille!

ps. hyviä synttäriaikoja on varattavissa vielä tälle keväälle ja kesälle – oli sitten kyse nuoremmasta tai vanhemmasta sankarista! Syksyllekin voi jo varauksia tehdä!

Kesän treenit alkavat 21.5.18

Kesäjumppaa kaiken kuntoisille

Kesän keleistä huolimatta suosikkitunnit jatkuvat!

Kesälukkari astuu voimaan 21.5.18. Juhannukseen asti jatketaan, jonka jälkeen pidetään kesätaukoa. Heinäkuun lopulta palataan taas tällä kevennetyllä lukkarilla kuntoilemaan.

Uutena kesään tulee Pirjon kesätreenit, jotka on kesäiset hauskat ja erilaiset ulkotreenit, joissa taattu hiki. Treeneissä kokeillaan mm. porrastreeniä, sekä käytetään muutenkin hyväksi alueen lähimaastoa treeneissä. Huonon kelin sattuessa mahdollisuus olla sisätiloissa. Sopii kaikenkuntoisille.

Kuntosali on koko kesän omatoimikävijöiden käytössä.

Nyt miehet kokeilemaan tankoa!

Pole Sport Men Power -tunti

Ke 7.3 klo 20.30-21.30
Miehille/pojille suunnattu tunti, jossa kehitetään voimaa, venyvyyttä ja kehonhallintaa. Flippi harjoitukset tangolla oman tason mukaan. Hinta: 11,-
Ilmoittautumiset per heti Pialle: p. 040 7577307 tai piagrina @ gmail.com!

Ti illan Lihaskuntoa ja venyttelyä aikaistui ja Dancemix poistui

venyttelyä

Lihaskuntoa ja venyttelyä – tunti tiistai-illassa saatiin aikaistettua tunnilla kävijöiden toiveesta. Tunti pidetään tiistaista 6.3.18 lähtien jo klo 18:30 – 19:30. Tervetuloa!

Dancemix jää nyt helmikuun lopusta pois lukujärjestyksestä liian vähäisen kävijämäärän vuoksi.