Perhepäivä loppiaisena

Perhepäivä loppiaisena

Lauantaina 6.1.18 klo 10 – 13 perhepäivä

Loppiaisena meillä on kaikille avoin perhepäivä, jonne olette tervetulleita liikkumaan koko perheen voimin! Sekä lapsille että aikuisille on ohjattuja liikuntatunteja ja mahdollisuus yhdessä liikkumiseen. Kuntosali on vapaasti käytettävissä.

Tulkaa kokeilemaan uusia lajeja tai sulattamaan juhla-ajan syömisiä vyötäröltä.

Samalla voitte kysellä kevään tunneista ja kursseista. Mahdollisuus on myös ostaa kevään kursseja ja jumppa- ja kuntosalikortteja.

Ilmoittautuminen:  3.1.18 mennessä https://goo.gl/forms/uRMlccDoaqvAQoWo1

Ohjelma

Lentishallissa

10:30 – 11:20 lasten temppu-voimistelu tunti

11:30 – 12:20 lasten temppu-voimistelu tunti

Isossa salissa

10:15 Tankotanssinäytös

10:30 – 11:30 HIIT

11:30 – 12:30 Liikkuvuus & kehonhuolto

10:30 – 12:30 Isossa hallissa vapaasti salibandy / norsupallo / futsal

12:45 Tankotanssinäytös

Jumppasalissa

10.30-11.15 tankotanssi

11.15-11.30 Non – stop kokeilu eli saa tulla kokeileman ja kyselemään

11.30-12.15 aikuinen & lapsi tankotanssi/tankoakrobatia

Nuoren liikkujan illat tammikuussa

Järjestämme tiistaina 2.1.18 sekä torstaina 4.1.18 Nuoren liikkujan / urheilijan illat. Ilta on tarkoitettu valmentajille, nuorille urheilijoille ja heidän vanhemmilleen, joukkueenjohtajille ym. seura-aktiiveille, joita aihe kiinnostaa.

Monen lajin ja urheilijan kohdalla treeneissä joudutaan keskittymään lähes yksinomaan lajiin ja sen hienouksiin. Urheilijan ja liikkujan elämässä pitää kuitenkin olla tasapainossa lajin lisäksi muu fysiikkavalmennus, lihashuolto, ruokailut ja lepo. Osaan näistä aihealueista tarjoamme tietoiskuja ja demotreenejä, joista saa ideoita ja kannustimia näidenkin asioiden huomioon ottamiseen, jotta nuoret urheilijat ja liikkujat pysyisivät hyvässä kunnossa ja voitaisiin ehkä välttää loukkaantumisiakin.

PT Ville Siukkola, joka on vastannut useiden urheilujoukkueiden fysiikkavalmennuksesta, käy läpi urheilijan ruokavaliota, mihin pitäisi kiinnittää huomiota ja mitä kotijoukkojenkin on syytä tietää syömisestä ennen ja jälkeen treenien sekä peleihin/turnauksiin/kisoihin valmistautuessa ja niistä palautuessa. Hän käy läpi myös fysiikkatreenauksen perusteita ja antaa vinkkejä omatoimitreenaukseen kuntosalilla sekä kehonhuoltoon ja foamrollerien käyttöön ihan käytännössä. Demotreeneihin osallistujien toivotaan ottavan omia rullia mukaan!

Villestä lisää hänen omilta nettisivuiltaan: http://www.vs-training.fi/kuka/

Sporttimestari on UKK-instituutin Terve Urheilija -ohjelman ja Pohjola Sairaalan yhteistyössä luoma palvelu, joka tarjoaa urheiluseuroille koulutusta vammojen ehkäisystä. Sporttimestari Veli-Matti Talonen pitää ensin taustainfon urheiluvammojen ehkäisystä. Tiistaina keskitymme pallopelien harrastajiin, torstaina yksilöurheilijoihin. Infon jälkeen Veli-Matti Talonen pitää demotreenit, jossa hän käy sekä ennen lajitreenejä että niiden jälkeen tehtäviä harjoitteita, joilla voitaisiin vähentää vammariskiä. http://www.terveurheilija.fi/blogi

Toivomme, että iltaan ilmoittaudutaan oheisen linkin kautta löytyvällä ilmoittautumislomakkeella, jotta näemme vähän, paljonko väkeä on tulossa. Linkki ilmoittautumislomakkeeseen: https://goo.gl/forms/c5kHCaGdM82v53Bw2

Kevään ryhmäliikuntatunnit alkavat loppiaisen jälkeen 8.1.18

Lukujärjestys kevät 2018

Lukujärjestyksestä löytyy syksyn suosikit vanhoilta tutuilta paikoiltaan. Joitakin tunteja on siirretty asiakkaiden toiveesta parempaan ajankohtaan. Valitettavasti myös jouduimme karsimaan tunteja, joilla ei kävijöitä riittävästi ollut. Muutamalla kävijällä kun ei saada edes ohjaajan palkkioita maksettua, niin oli pakko tehdä joidenkin kannalta harmillisia ratkaisuja. Sunnuntaille lisäsimme yhden pilates-ryhmän, jotta useampi pääsisi mukaan. Tiistai-iltana on uutena Dancemix-tunti, jossa helpot koreografiat vaihtuvat neljän viikon välein ja kohottavat kuntoasi huomaamatta.

Vuoden vaihteen jälkeen kaikki lukujärjestyksen tunnit pidetään

Asiakaspalautteen vuoksi siirrymme toistaiseksi siihen, että kaikki lukujärjestyksessä olevat tunnit pidetään, vaikka ilmoittautuneita ei olisikaan montaa. Suosittelemme silti, että tunneille ilmoittaudutaan edelleen nettiajanvarauksen kautta. Osa tunneista on jo nyt ollut täynnä ja ennalta ilmoittautumalla varaat oman paikkasi! Rajat ryhmien koossa johtuvat yleensä tilojen asettamista rajoista. Jos tunti on täynnä, ennakkoilmoittautuneilla on etuoikeus mukaan pääsyyn. 11.12. jälkeen tuon ennakkoilmoittautumisen voi tehdä vaikka tuntia ennen tunnin alkua!

Ohjatut kuntosaliryhmät

Kuntosalin ohjatut tunnit on ulkoistettu nyt kokonaan yrittäjävetoisiksi. Vanhat tutut vetäjät Eveliina Similä, Jarmo Pakkala ja Ville Siukkola pitävät kurssimuotoisena tunteja keväällä kuntosalilla. Heidän tunneistaan löytyy lisätietoa nettisivuiltamme, kun saamme heiltä kevään kurssimainokset. Heidän yhteystietonsa löytyvät jo Personal Trainer – sivulta:  http://malmareena.fi/muut-palvelut/personal-trainerit/

Muita tunteja ja kursseja

Tammikuussa saamme pari uutta toimijaa Malm Areenalle. Poledance Piagrina tuo keskiviikkoiltaan pari tankotanssituntiaan. Marin huoltamo aloittaa aikuisvoimisteluryhmän torstaisin. Vuorentaustan Voiman kuntonyrkkeily jatkuu torstaisin ja ryhmään mahtuu uusia mukaan. Mikäli taekwon-do kiinnostaa, kannattaa kysyä Black Eagle Taekwon-dosta, onko tiistain tai torstain ryhmässä tilaa.

Malma Areenan omina kursseina jatkuvat trikkaus, parkour, cheerleading sekä aikuisille Reeniä ruuhkavuosiin –kurssit. Uutena saadaan Bailamama 2Baby-kurssit. Näiden ilmoittautumiset alkavat 1.12.18 ja tiedot löytyvät Kurssit 2018 kevät –sivulta: http://malmareena.fi/kurssit-2018-kevat/

Vuoden vaihteessa muutoksia hintoihin

Hinnasto 2018

Pyrimme yksinkertaistamaan ja selkiyttämään hintojamme vuodenvaihteesta. Nostamme joidenkin palveluiden hintoja. Kertamaksujen hinnannostolla yritämme ohjata ihmiset hankkimaan sarjakortteja tai kuukausikortteja. On asiakkaallekin helpompi, kun ei tarvitse joka kerta erikseen käydä toimistolla käyntiään maksamassa tai muistaa ostaa yhtä kertaa verkkokaupasta. Omalla avainkortilla pääsee myös kulkemaan Malm Areenan ulko-ovesta niin kauan kuin kortilla on voimassaolevia käyntikertoja jäljellä. Jäljellä olevien käyntikertojen määrän näkee asiakaspäätteeltä sisään tullessaan tai omasta nettiajanvarauksestamme Avoinna24-palvelusta.

20-kerran kortti uutena

Uutena ahkerille liikkujille tulee myös 20-kerran kortit tarjolle. Kerta- ja 10-kortit ovat voimassa viisi kuukautta ostohetkestä. 20-kerran kortit ovat voimassa kuusi kuukautta ostohetkestä.

Hoitovapaalla olevat lisätty alennusryhmäläisiin

Edelleen alennusryhmäläisille on reilusti halvemmat hinnat sekä ryhmäliikuntatunneille että kuntosalille. Alennusryhmäläisiä ovat eläkeläiset, työttömät, äitiyslomalaiset, hoitovapaalla olevat, opiskelijat sekä alle 20-vuotiaat juniorit.

Verottajan arvonlisävero-ohjeet nostavat joitakin hintoja

Verottajalta tuli syyskuussa uudet ohjeet liikuntapalvelujen arvonlisäverokannoista. Riippuen liikuntapalvelun muodosta arvonlisävero voi olla 10 % tai 24 %. Korkeampi arvonlisäverokanta koskee palveluja, joiden katsotaan olevan valmennuksellisia tai liikuntana pidettävän lajin opetusta. Myös virkistäytymis-, elämys-, huvi- tai rentoutumistarkoituksessa tarjotut palvelut, kuten liikuntasynttärit tai polttarit ovat korkeamman arvonlisäverokannan tuotteita. Tästä arvonlisäverokannan noususta 10 %:sta 24 %:iin johtuen joudumme korottamaan joidenkin kurssien ja myymiemme palveluiden hintoja.

Tilavuokrissa on myös pienet korotukset tulossa vuodenvaihteessa. Nykyiset vuokrasopimukset jatkuvat sopimuskauden loppuun entisillä hinnoilla.

Hyödynnä vuoden 2017 hinnat ja liikuntasetelit!

Kannattaa hyödyntää ennen vuodenvaihdetta vielä vanhat hinnat ja ostaa keväälle kortit valmiiksi. Tarkista myös, onko vielä vuoden 2017 liikuntaseteleitä käyttämättä ja hyödynnä nekin ennen vuodenvaihdetta!

Kevään 2018 kurssit

Kevään kurssit

Kurssi-ilmoittautumiset avautuvat 1.12.2017

Kursseille ilmoittaudutaan nettilomakkeiden kautta. Linkit kunkin kurssin ilmoittautumislomakkeeseen tulee Kurssit – välilehdelle. Ilmoittautuneet saavat parin työpäivän sisällä vahvistusviestin, mahtuivatko mukaan kurssille vai jäivätkö jonotuslistalle.

Trikkaus, Parkour ja Cheerleading jatkuvat

Suositut nuorten kurssit jatkuvat keväällä 2017 tuttujen ohjaajien vetämänä.

Aikuisten kurssit

Syksyn ajan Kunnossa Kaiken Ikää – hankkeena pyörinyt Reeniä ruuhkavuosiin – kurssi saa jatkoa kurssilaisten toiveiden mukaisesti. Keväällä kurssi järjestetään kahtena lyhyempänä kurssina, joihin voit tulla jompaan kumpaan tai halutettasi vaikka molempiin. Kurssi säilyy edelleen matalan kynnyksen kurssina, jossa tutustutaan eri lajeihin ja löydetään liikunnan kipinää. Aikuisten ohjatun tunnin ajaksi on myös lapsille järjestetty ohjattua ohjelmaa, joten lapset eivät ole enää este omalle liikkumattomuudelle. Kurssille voit osallistua myös, vaikka sinulla ei lapsia olisikaan ja haluaisit päästä liikkumisen alkuun.

Uutuutena Malm Areenalle tulee Bailamama 2Baby – kurssit kahtena lyhytkurssina kevään aikana. Kursseilla tunnit ovat ovat sinun ja vauvan yhteisiä hetkiä, joissa tarkoituksena on tukea vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta, sekä motorista kehitystä. Äitinä saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja tärkeiden lantionpohjalihasten harjoittaminen. Vauvan suositusikä kurssille osallistuttaessa on 3 kk – 1 v.

Lisätietoa kaikista kursseista Kurssit – välilehdeltä!

 

Joulun ajan liikunnat

Jumpat jatkuvat yli pyhien

Joulukiireistä huolimatta ei jätetä kuntoilua vallan. Malm Areenalla jatkuu pyhien yli muutamat ryhmäliikuntatunnit: kahvakuula. pilates, hartia-selkäjumppa sekä lihaskuntoa ja venyttelyä.

Tapaninpäivänä pääsee myös sulattamaan kinkkua perheliikuntaan koko perheen voimin, heiluttamaan kahvakuulia ja pelaamaan lentopalloa.

Jumppakortit käyvät, mutta on myös kertamaksumahdollisuus! Kertamaksut 8,- / 6,-*. Perheliikunta 10,- / perhe. Lentis 5,- / henkilö.      * aleryhmät: eläkeläiset, työttömät, äitiyslomalaiset, opiskelija ja alle 20-v juniorit

Päivystys paikalla jumppien yhteydessä:

ma 11.12. klo 16:30 – 18:30

ti 12.12. klo 17 – 18:30

to 14.12. klo 19:00 – 19:30

pe 15.12. klo 17:30 – 18:00

ma 18.12. klo 16:30 – 18:30

ti 19.12. klo 17 – 18:30

to 21.12. klo 19:00 – 19:30

to 28.12. klo 17 – 19:30

pe 29.12. klo 16 – 18

lisäksi

to 14.12, pe 15.12, ke 20.12. ja to 21.12. klo 11 – 13

la 30.12. klo 10 – 12

 

Porraspäivien osallistujille ilmaisia tunteja

Porraspäivät Kangasalla 8.11.17

Keskiviikon 8.11.17 Porraspäivien osallistujien osallistujakupongilla ilmaiseksi Malm Areenan illan tunneille

Kuntosalilla ja kehonhuolto- & venyttelytunnit on ohjaamassa Johan Suhonen. Pirjo Lehtelä pitää muokkaustunnin ja Silvio Jesús Quevedo Vázquez Zumba- ja LatinoMix-tunnit.

Pirjon ja Silvion tunneille kannattaa varata paikkansa nettiajanvarauksen kautta! Vain 15 henkeä mahtuu mukaan ja ilmoittautuneilla on etusija!

Vuoden 2017 liikuntasetelit vanhenevat vuodenvaihteessa!

Vuoden 2017 liikuntasetelit

Muistathan käyttää vuoden 2017 liikuntasetelisi!

Liikuntaseteleillä voit ostaa itsellesi kuntosalikortteja, jumppia varten peruskortteja. Voit käyttää ne myös Personal Trainereiden palveluihin, joita Malm Areenallakin toimii useampi.

Muistathan käyttää omat vuoden 2017 liikuntasetelisi ajoissa ennen vuodenvaihdetta, etteivät unohdu laatikon pohjalle!

TOIVOMUSLAARI avattu

Asiakaspalaute

ARVONTA Suoritettu: Onnetar suosi tällä kertaa Marja K:ta!

Kiitos kaikille toivomuslaarin täyttäjille! Pohdimme nyt, mitä pystymme toteuttamaan, mitä jätetään hautumaan myöhempää toteutusta varten ja mitä jää toteuttamatta, vaikka kiva kaikki toteuttaa olisi.

 

Avaamme nyt TOIVOMUSLAARIN! Lähetä meille sähköpostilla info(a)malmareena.fi otsikolla TOIVOMUSLAARI viestiä: Mitä tunteja / kursseja haluat ja mille päivälle kevätkaudelle, mihin kellonaikaan.. Tai kuka ohjaaja ohjaamaan. Tai jos on joku muu kehittämisidea tai palaute, jonka haluat tuoda julki. Toiveet kuntosalin varusteisiin. Toiveet kursseista. Toiveet ”joulunajalle”. Ja hyvä perustelu mukaan!

Aikaa spostien lähettämiseen on 3.11. asti – siis reilu viikko. Jokainen perustellun viestin lähettänyt osallistuu ARVONTAan, jossa voittaa kk-kortin areenalle. Kortti olisi voimassa 6.11. – 10.12.17, jolloin syyskausi päättyy. Jos voittajalla on voimassa oleva kortti, sen käyttöaikaa siirretään tuon verran eteenpäin.

Pistäkäähän sähköposteja tulemaan!

Tule teettämään kehonkoostumusmittaus!

Kehonkoostumusmittaus

Yhteistyökumppanimme Livtec on tekemässä kehonkoostumusmittauksia Malm Areenalla keskiviikkona 1.11.17 klo 17 – 18:30. Mittaus Malm Areenan asiakkaille 20,-, normaalisti 25,-. Käy varaamassa oma aikasi areenalla olevaan listaan! Lista on juoma-automaatin oikealla puolella olevalla pöydällä.