Syksyn ryhmätunnit käynnistyvät

Syksyn lukujärjestys

Maanantaina käynnistyy syksy kuntoilun osalta kunnolla! Lukujärjestys on täynnä vanhoja tuttuja, mutta myös uutta mukavaa. Monenlaista löytyy vauvasta vaariin, taaperosta teiniin ja rennosti reenaavista tosissaan treenaaiin.

Tarkemmat tiedot tunneista ja ohjaajista löytyy nettisivuilta. Ohjaajissa on vanhoja tuttuja, mutta myös pari uutta tuttavuutta.

Tunneille ilmoittautumisaikaa lyhennettiin 9 tuntiin nettiajanvauksessa!

Tervetuloa liikkumaan!

Kurssi-ilmoittautumiset menossa

Parkour

Kurssi-ilmoittautumiset menossa

Syksyllä Malm Areenalla on useita erilaisia kursseja, joille ilmoittautuminen on menossa. Lisätietoja kursseista Kurssit ja leirit – sivulta.

Crosstraining tekniikka:

Kurssi 1. 23.8.-11.10.17 (8 kertaa)

Kurssi 2 25.10.-13.12.17 (8 kertaa)

Ohjaajana Silvio Jesús Quevedo Vázquez.

Trikkaus 30.8.-13.12.2017, 15 kertaa

Alkeisryhmä keskiviikkoisin klo 16-17

Jatkoryhmä keskiviikkoisin klo 17-18

Ohjaajana VellusTa Team

Parkour 3.9.-17.12.2017, 15 kertaa

5-6 v sunnuntaisin klo 16 – 16.50

7-9v sunnuntaisin klo 17 – 17.50

yli 10-v sunnuntaisin klo 18 – 18:50

Ohjaajana Jere Tingander

Perheparkour 4.9.-9.10.2017, 6 kertaa

Maanantaisin klo 16-16:50

Ohjaajana Jere Tingander

Perhepaini 23.10.-27.11.2017, 6 kertaa

Maanantaisin klo 16-16:50

Ohjaajana Jere Tingander

 

Haluatko oppia turvallisen kuntosaliharjoittelun?

Kuntosali

Haluatko oppia turvalliset tekniikat kuntosaliharjoitteluun?

Nyt kannattaa lähteä ottamaan ensin perustekniikat haltuun, niin sitten pääsee turvallisesti treenaamaan vaikka ilman ohjausta kuntosalilla. Crosstraining tekniikkakurssilla käydään oikeat liikeradat läpi ja saat ohjaajalta henkilökohtaisia neuvoja liikeratojen suorittamiseen.

Tunnin alussa lämmitetään lihakset kunnolla. Tunnin aikana treenataan koko vartalo välineillä ja ilman. Lopuksi on lyhyet palauttavat venytykset. Tunnilla voi tehdä liikkeet oman kunnon mukaan. Crosstraining harjoittelu kehittää tekniikkaa, kestävyyttä, tasapainoa, voimaa, ja kehon hallintaa.

Syksyn aikana järjestämme kaksi kahdeksan kerran mittaista crosstraining tekniikka – kurssia, joista voit valita itsellesi sopivamman.

Aika: 23.8. – 11.10.17  tai 25.10.-13.12.17.

Ohjaaja: Personal trainer Silvio Jesús Quevedo Vázquez.

Ryhmäliikuntatunnit alkavat heinäkuun viimeinen päivä

Loppukesän lukujärjestys

Kesätauon jälkeen rupeamme käynnistelemään ryhmäliikuntatunteja heinäkuun viimeinen päivä. Viikoilla 31-32 on vielä supistettu lukujärjestys. Laajemmin tunnit starttaavat viikolla 33.

Syksyn kursseille: Crosstraining tekniikka, Trikkaus ja Parkour, otetaan ilmoittautumisia sähköpostitse info (a) malmareena.fi.

Lauantaina 17.6. Liikunnan iloa -tapahtuma

Liikunnan iloa vauvasta vaariin -tapahtuma

Ensi lauantaina Kangasalan kunnan organisoima Liikunnan iloa vauvasta vaariin -tapahtuma kerää kunnan liikuntatoimijat samaan tilaisuuteen esittelemään toimintaansa ja liikuttamaan kaiken ikäisiä kuntalaisia. Tapahtuma on osa Suomi 100-vuotta juhlavuotta.

Malm Areena on myös esittelemässä toimintaansa ensi lauantaina Vesaniemessä. Lapsille touhupisteitä ja aikuisille tietoa syksyn liikuntatarjonnasta. Tervetuloa jutulle!

Olemme Kangasalan Markkinoilla 19.-20.5.17

Olemme perjantaina ja lauantaina mukana Kangasalan Markkinoilla!

Tule kyselemään kesän ja syksyn tunneista sekä kursseista! Hae myös kortti viikon ilmaisiin treeneihin. Se on loistava mahdollisuus käydä viikon aikana kokeilemassa useammalla tunnilla tai tutustumassa kuntosaliin ja löytämässä oma kuntoilumuotosi.

Perjantaina mukana fysioterapeuttiopiskelijat antamassa niska-hartiaseudun hierontaa.

Lahjakortteja äitienpäiväksi tai valmistujille

Lahjakortti

Kannusta äitiä liikkumaan tai anna hänelle omaa aikaa liikunnan parissa!

Malm Areenan lahjakortti ilahduttaa liikkuvaa äitiä. Lahjakortilla äiti voi itse päättää, käykö ryhmäliikuntatunnilla tai kuntosalilla.

Ylioppilaalle tai ammattiin valmistuvalle lahjakortti!

Juhlakalu arvostaa varmasti, jos ruusujen sijaan saakin lahjakortin, jolla pääsee liikkumaan. Vaihtoehtoja löytyy ja lahjan saaja voi itse valita käyttääkö kortin ryhmäliikuntatunneille, kuntosalille, jollekin kurssille tai vaikka Personal Trainerin ohjaukseen.

 

Syksyn Trikkaus- ja Parkour-kursseille voi jo ilmoittautua

trikkaus- ja parkour-kurssit

Trikkaus-kurssi 30.8.-13.12.2017

Trikkaus on näyttävä liikunnallinen show-laji, joka yhdistää erilaisten taistelulajien, akrobaattisen voimistelun ja katutanssin näyttävimmät temput.

Trikkauksen alkeisryhmässä opetellaan erilaisia akrobaattisia perustaitoja, kuten kärrynpyörät, arabialaiset, voltit ja kehitetään niistä erilaisia kuvioita. Jatkoryhmässä on tarkoitettu ohjaajan määrittämän taitotason saavuttaneille harrastajille.

Tunnilla olisi hyvä olla mukana sisäliikuntaan tarkoitetut tossut ja vesipullo.

Kurssi; 30.8.-13.12.2017, 15 kertaa, (Syyslomalla 18.10.17 ei ole tunteja)

Alkeisryhmä keskiviikkoisin klo 16-17

Jatkoryhmä keskiviikkoisin klo 17-18

Hinta 150€

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla os. minna@malmareena.fi tai puh. 050  3267076 viimeistään 15.8.17.

Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä! Kurssit toteutuvat, kun ilmoittautuneita on vähintään 7 henkilöä ryhmään. Jokaiseen ryhmään mahtuu 20 henkeä.

Ohjaajana VelluSta Team

Parkour-kurssi 3.9.-17.12.2017

Parkour on liikuntalaji jossa pyritään liikkumaan mahdollisimman sulavasti ja tehokkaasti paikasta toiseen. Tunnille voi osallistua Parkouria jo harrastanut tai vasta aloittaja. Parkour on laji, joka antaa mahdollisuuden monipuoliseen ja eri tasoisten lasten harjoitteluun samalla tunnilla. Se sopii hyvin myös minkä tahansa urheilulajin oheisharjoitteluksi.

Parkourtunti sisältää hyppyjä, ylityksiä, esteitä ja akrobatiaa. Se kehittää tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa sekä itseluottamusta. Tunnilla olisi hyvä olla mukana sisäliikuntaan tarkoitetut tossut ja vesipullo.

Kurssi; 3.9.-17.12.2017, 15 kertaa, (Syyslomalla 5.10.17 ei ole tunteja)

5-6 v sunnuntaisin klo 16 – 16.50

7-9v sunnuntaisin klo 17 – 17.50

yli 10-v sunnuntaisin klo 18 – 18:50

Hinta 125€

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla os. minna@malmareena.fi tai puh. 050  3267076 viimeistään 15.8.17.

Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä! Kurssit toteutuvat, kun ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä ryhmään. Jokaiseen ryhmään mahtuu 20 henkeä.

Ohjaajana Jere Tingander