Kurssit

Tälle sivulle päivitämme tiedot tulossa olevista kursseistamme.

 

Itsepuolustuskurssi 19.11. & 26.11.2017

Itsepuolustus on hyödyllinen kansalaistaito. Malm Areenalla järjestetään 8 tunnin mittainen itsepuolustuksen peruskurssi su 19.11. ja su 26.11. klo 11-15. Opit suojautumaan yleisimpiä päällekarkaustapoja vastaan. Kurssin sisältönä mm. irrottautumisia, maahanvientejä, lyönneiltä ja potkuilta suojautumista, lyöntien ja potkujen alkeisharjoittelua sekä maassa puolustautumista. Opettajana ITF-taekwon-don 3. danin mustavyö sekä pitkäaikainen defendo-harrastaja ja itsepuolustuskouluttaja Kari Saarinen.

Hinta: 65,- / hlö

Ilmoittautuminen: Viimeistään 3.11. sähköpostilla info@malmareena.fi

Kurssi toteutuu, kun vähintään 10 henkilöä ilmoittautuu mukaan. Kurssille mahtuu max 20 henkilöä.

Kurssin alaikäraja 16 v.

 

 

Cheerleading-kurssi 8-13 vuotiaille 6.10.-8.12.17

Cheerleading – kurssille ovat tervetulleita niin uudet lajista kiinnostuneet kuin vanhatkin lajista innostuneet 8-13 vuotiaat.

Kurssilla tehdään cheerleadingin osa-alueista akrobatiaa, hyppyjä, stuntteja sekä pyramideja (nostoja) taitotason ja turvallisuuden mukaan sekä tietysti liikutaan ja leikitään hauskaa pitäen.

Kurssilla on vielä tilaa! Ilmoittautua voi vielä sähköpostilla: info (a) malmareena.fi

Aika: 6.10. – 8.12.17 (ei syyslomalla 20.10.)

Tunnit: Perjantaisin klo 17:00 – 17:55 (9 kertaa)

Kurssin hinta: 85 €

Ilmoittautuminen: 29.9.17 mennessä info(a)malmareena.fi

Osallistujamäärä: 8-16. Kurssi toteutuu, kun vähintään 8 henkeä osallistuu.

Ohjaaja: Reetta Grönfors, lajin parissa 13 vuotta ja 5 vuotta valmentanut Pyrintö Cheer Team:ssä.

Joogaa jäykille – kurssi 28.10. – 16.12.17

Joogaa jäykille on joogaan tutustumiskurssi. Tunnilla opitaan helppoja joogaliikkeitä ja samalla huolletaan ja vahvistetaan kehoa. Sinun ei tarvitse olla notkea osallistuaksesi tunnille, vaan jokainen suorittaa liikkeet oman tason ja fiiliksen mukaan. Tule rohkeasti mukaan joogaamaan rennolle ja iloiselle tunnille!

Kurssi toteutuu, kun vähintään 7 ilmoittautunutta tulee.

Ohjaajana Pihla Neuvonen

Kurssiaika: 28.10. – 16.12.17 lauantaina klo  9:30 – 10:20, 8 kertaa.

Kurssin hinta: 65,-

Ilmoittautumiset sähköpostilla info (a) malmareena.fi 20.10.2017 mennessä.

Maanantain Parkour-kurssi 23.10. – 11.12.2017

Parkour on liikuntalaji jossa pyritään liikkumaan mahdollisimman sulavasti ja tehokkaasti paikasta toiseen. Tunnille voi osallistua Parkouria jo harrastanut tai vasta aloittaja. Parkour on laji, joka antaa mahdollisuuden monipuoliseen ja eri tasoisten lasten harjoitteluun samalla tunnilla. Se sopii hyvin myös minkä tahansa urheilulajin oheisharjoitteluksi.

Parkourtunti sisältää hyppyjä, ylityksiä, esteitä ja akrobatiaa. Se kehittää tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa sekä itseluottamusta. Tunnilla olisi hyvä olla mukana sisäliikuntaan tarkoitetut tossut ja vesipullo.

Kurssi: 23.10.  11.12.12.2017, maanantaisin klo 16 – 16:50, 8 kertaa

 

Hinta 65€

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla os. info@malmareena.fi tai puh. 050  3267076 viimeistään 20.10.17.

Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä! Kurssi toteutuu, kun ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä ryhmään. Ryhmään mahtuu 20 henkeä.

Ohjaajana Jere Tingander

Reeniä ruuhkavuosiin – kurssi 9.9. – 9.12.17

Aika: 9.9. – 9.12.17 (14  krt, syyslomalla vapaa käyttövuoro)

Tunnit: Lauantaisin klo 10:00 – 12:00, josta ohjattu liikuntatunti 10:30 – 11:30

Kurssin hinta: 85 € / aikuinen. Lapset ilmaiseksi.

Ohjaajana mm. Pirjo Lehtelä ja Reetta Grönfors

Osallistujamäärä: 10 – 20. Kurssi toteutuu, kun vähintään 10 aikuista osallistuu.

Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset 31.8.17 mennessä sähköpostilla info(a)malmareena.fi. Ilmoittautumiseen mukaan myös mahdollisesti mukaan tulevien lasten iät. Kurssilla vielä muutama paikka vapaana!

Kurssi on tarkoitettu ruuhkavuosissa eläville, vähän liikkuville aikuisille matalan kynnyksen kurssiksi, jonne osallistuva voi tuoda yli 3-v lapsetkin mukaan liikkumaan samaan aikaan.

Kurssin aikana tehdään kuntotestaukset alussa ja lopussa, kokeillaan erilaisia liikuntalajeja ja innostetaan liikunnan siivittämään aktiivisempaan arkeen. Ohjelmassa mm. kahvakuulailua, lihashuoltoa, höntsypelailua – lentistä, salibandya, toiminnallista treeniä, jumppapallojen kanssa liikunta… Tarkempi ohjelma jaetaan ensimmäisellä kurssikerralla.

Aikuisten ohjatun liikuntatunnin ajaksi lapsille on järjestetty omaa ohjattua toimintaa. Ennen ja jälkeen ohjatun tunnin Malm Areenalla voi liikkua vapaasti itsekseen tai koko perheen voimin.

Lisätietoja kurssista sähköpostilla info(a)malmareena.fi.

Trikkaus-kurssi 30.8.-13.12.2017

Trikkaus on näyttävä liikunnallinen show-laji, joka yhdistää erilaisten taistelulajien, akrobaattisen voimistelun ja katutanssin näyttävimmät temput.

Trikkauksen alkeisryhmässä opetellaan erilaisia akrobaattisia perustaitoja, kuten kärrynpyörät, arabialaiset, voltit ja kehitetään niistä erilaisia kuvioita. Jatkoryhmässä on tarkoitettu ohjaajan määrittämän taitotason saavuttaneille harrastajille.

Tunnilla olisi hyvä olla mukana sisäliikuntaan tarkoitetut tossut ja vesipullo.

Kurssi; 30.8.-13.12.2017, 15 kertaa, (Syyslomalla 18.10.17 ei ole tunteja)

Alkeisryhmä keskiviikkoisin klo 16-17

Jatkoryhmä keskiviikkoisin klo 17-18

Hinta 150€

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla os. minna@malmareena.fi tai puh. 050  3267076 viimeistään 15.8.17.

Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä! Kurssit toteutuvat, kun ilmoittautuneita on vähintään 7 henkilöä ryhmään. Jokaiseen ryhmään mahtuu 20 henkeä.

Ohjaajana VelluSta Team

Parkour-kurssi 3.9.-17.12.2017

Sunnuntaikurssit ovat täynnä! Vaihtoehtoisella lyhyemmällä maanantain parkour-kurssilla on vielä muutama paikka vapaana. Ma klo 16 – 16:50 kurssi jatkuu 9.10.17 asti.

Parkour on liikuntalaji jossa pyritään liikkumaan mahdollisimman sulavasti ja tehokkaasti paikasta toiseen. Tunnille voi osallistua Parkouria jo harrastanut tai vasta aloittaja. Parkour on laji, joka antaa mahdollisuuden monipuoliseen ja eri tasoisten lasten harjoitteluun samalla tunnilla. Se sopii hyvin myös minkä tahansa urheilulajin oheisharjoitteluksi.

Parkourtunti sisältää hyppyjä, ylityksiä, esteitä ja akrobatiaa. Se kehittää tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja kehonhallintaa sekä itseluottamusta. Tunnilla olisi hyvä olla mukana sisäliikuntaan tarkoitetut tossut ja vesipullo.

Kurssi; 3.9.-17.12.2017, 15 kertaa, (Syyslomalla 15.10.17 ei ole tunteja)

5-6 v sunnuntaisin klo 16 – 16.50 (täynnä)

7-9v sunnuntaisin klo 17 – 17.50 (täynnä)

yli 10-v sunnuntaisin klo 18 – 18:50 (täynnä)

Hinta 125€

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla os. minna@malmareena.fi tai puh. 050  3267076 viimeistään 15.8.17.

Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä! Kurssit toteutuvat, kun ilmoittautuneita on vähintään 6 henkilöä ryhmään. Jokaiseen ryhmään mahtuu 20 henkeä.

Ohjaajana Jere Tingander

Crosstraining tekniikka -kurssit – Ei toteudu

Crosstraining tekniikka -kurssilla opit perusteet ja tekniikat turvalliseen ja tehokkaaseen kuntosalitreeniin. Tunnin alussa lämmitetään lihakset kunnolla.Tunnin aikana treenataan koko vartalo välineillä ja ilman. Lopuksi lyhyet palauttavat venytykset. Tunnilla voi tehdä liikkeet oman kunnon mukaan. Kehittää tekniikkaa, kestävyyttä, tasapainoa, voimaa, ja kehon hallintaa.

Kurssi toteutuu, jos vähintään 5 henkeä ilmoittautuu kurssille. Ilmoittautumiset 18.8.17 mennessä os. info (a) malmareena.fi.

Kurssi 1. 23.8.-11.10.17 (8 kertaa)  EI TOTEUTUNUT

Kurssi 2 25.10.-13.12.17 (8 kertaa) EI TOTEUDU

Ohjaajana Silvio Jesús Quevedo Vázquez.

EI TOTEUDU!

Perhepaini 23.10.-27.11.2017

Perhepainissa aikuinen ja lapsi yhdessä pääsevät harjoittelemaan turvallisesti painin alkeita. Tärkeintä on hauska yhteinen tekeminen ja liikkuminen. Entuudestaan ei tarvitse osata mitään. Paini kehittää lapsen motoriikkaa monipuolisesti.