Hyvinvointia työhön

KKI - yrittäjien yhteisliikunta

Hyvinvoiva yrittäjä tekee tulosta ja säteilee ympäristöönsä
positiivista energiaa. Helposti yrittäjä jättää kuitenkin oman hyvinvointinsa viimeiseksi, kun hoidettavia asioita on paljon. Haluamme nyt kannustaa alueemme yrittäjiä parempaan hyvinvointiin ja tarjoamme ryhmän tuen ja matalan kynnyksen liikunnan aloittamiseen – olit sitten minkä kuntoinen tai ikäinen tahansa. 

 

Reeniä työvuosiin

Keskiviikkoisin klo 16 – 17

Kurssiaika 21.8. – 27.11., ei 16.10. + pikkujoulutilaisuus 13.12. ja kinkunsulatusjumppa 28.12.

Ohjaaja Pirjo Lehtelä

Kurssilla herätellään kipinää liikuntaan kokeilemalla erilaisia liikuntamuotoja. Luvassa on monipuolista ja erilaista sekä hikisempää että rauhallisempaa treeniä. Ohjelma muotoutuu ryhmän toiveiden mukaisesti.

Teemme liikkeitä sekä kehonpainolla että erilaisia välineitä (kahvakuula, jumppapallo, kuminauhat..) kokeilemalla.

Tunti sopii niin aktiiviliikkujille, kuin liikkumista kuntoon tai ikään katsomatta. Ja mikä parasta, kurssista tehdään kurssilaisten näköinen ja toiveet otetaan huomioon.

Yrittäjien yhteisliikunta

Vetreyttä työvuosiin

Perjantaisin klo 16:30 – 17:30, 14 kertaa

Kurssiaika 23.8. – 29.11., ei 18.10. + pikkujoulutilaisuus 13.12. ja kinkunsulatusjumppa 28.12.

Ohjaaja Pihla Neuvonen

Lihashuolto ja liikkuvuus -kurssilla kehitetään koko vartalon liikkuvuutta venyttelyn, putkirullauksen ja dyynaamisten liikesarjojen avulla. Apuvälineinä voidaan käyttää myös mm. kuminauhaa ja kepillä tehtäviä harjoituksia. Ohjelma muotoutuu ryhmän toiveiden mukaisesti.

Tunti soveltuu niin aktiiviliikkujan lihashuoltoon, kuin näyttöpäätetyöskentelijän liikkuvuuden kehittämiseen.

Kurssilta saat helpotusta niska-hartiajumeihin, rentoutta lihaksiin ja tukea tukilihaksistolle, mm. syviin vatsalihaksiin.

Perjantaina 13.12. molempien kurssien yhteinen pikkujoulu klo 16:30 alkaen

  • 16:30 – 17:30 liikuntaa yhdessä, sen jälkeen kahvit ja piparit ja sauna lämpimänä. Muut tarjoilut nyyttäriperiaatteella.
Lauantaina 28.12. Kinkunsulatusjumppamaraton – osallistu aikataulujesi ja halujesi mukaan päivän ohjelmassa niihin, mikä hyvältä tuntuu. Aikataulu tarkentuu lähempänä joulua.

Ilmoittautuminen

Sähköpostilla os. info(a)malmareena.fi 19.8. mennessä
Ilmoittautumiseen: nimi, puhelinnumero ja postiosoite.

Toteutuminen ja hinta

Kurssit toteutuvat, kun vähintään 10 henkeä ilmoittautuu.

Hinta 95,- per kurssi. Mikäli osallistujia on enemmän, hinta pienenee määrän mukaan!

Tyytyväinen yrittäjä

Hyvinvoiva yrittäjä jaksaa tehdä tulosta ja pitää huolta henkilöstöstään