KKI - yrittäjien yhteisliikunta
Hyvinvoiva yrittäjä tekee tulosta ja säteilee ympäristöönsä
positiivista energiaa. Helposti yrittäjä jättää kuitenkin oman hyvinvointinsa viimeiseksi, kun hoidettavia asioita on paljon. Haluamme nyt kannustaa alueemme yrittäjiä parempaan hyvinvointiin ja tarjoamme ryhmän tuen ja matalan kynnyksen liikunnan aloittamiseen – olit sitten minkä kuntoinen tai ikäinen tahansa.
Kroppa kuntoon – kipinää hyvinvointiin
Tiistaisin klo 19 – 19:50
Kurssiaika 17.9. – 17.12., ei 15.10. + pikkujoulutilaisuus 13.12. ja kinkunsulatusjumppa 28.12.
Ohjaaja Pirjo Lehtelä
Haluaisitko pudottaa painoasi? Onko sinulla terveydellisiä haasteita, joihin liikunta voisi tuoda helpotusta? Onko sinulla kropassasi rajoitteita, jotka hankaloittavat liikkumista?
Kurssilla herätellään kipinää liikuntaan ja hyvinvointiin kokeilemalla erilaisia liikuntamuotoja. Luvassa on monipuolista ja erilaista sekä rauhallisempaa että nopeampitempoista treeniä. Voit itse säädellä helposti tekemistä oman kuntosi ja jaksamisesi mukaan.
Teemme liikkeitä sekä kehonpainolla että erilaisia välineitä (kahvakuula, jumppapallo, kuminauhat..) kokeilemalla.
Kurssi sopii kaikille kuntoon tai ikään katsomatta. Ja mikä parasta, kurssista tehdään kurssilaisten näköinen ja toiveet otetaan huomioon.
Kurssin hinta: 80,-
Vetreyttä työvuosiin
Perjantaisin klo 16:30 – 17:30, 14 kertaa
Kurssiaika 23.8. – 29.11., ei 18.10. + pikkujoulutilaisuus 13.12. ja kinkunsulatusjumppa 28.12.
Ohjaaja Pihla Neuvonen
Lihashuolto ja liikkuvuus -kurssilla kehitetään koko vartalon liikkuvuutta venyttelyn, putkirullauksen ja dyynaamisten liikesarjojen avulla. Apuvälineinä voidaan käyttää myös mm. kuminauhaa ja kepillä tehtäviä harjoituksia. Ohjelma muotoutuu ryhmän toiveiden mukaisesti.
Tunti soveltuu niin aktiiviliikkujan lihashuoltoon, kuin näyttöpäätetyöskentelijän liikkuvuuden kehittämiseen.
Kurssilta saat helpotusta niska-hartiajumeihin, rentoutta lihaksiin ja tukea tukilihaksistolle, mm. syviin vatsalihaksiin.
Kurssin hinta 95,-
Perjantaina 13.12. molempien kurssien yhteinen pikkujoulu klo 16:30 alkaen
- 16:30 – 17:30 liikuntaa yhdessä, sen jälkeen kahvit ja piparit ja sauna lämpimänä. Muut tarjoilut nyyttäriperiaatteella.
Ilmoittautuminen
Sähköpostilla os. info(a)malmareena.fi
Ilmoittautumiseen: nimi, puhelinnumero ja postiosoite.
Toteutuminen ja maksu
Kurssit toteutuvat, kun vähintään 10 henkeä ilmoittautuu.
Maksu hoidetaan kurssin toteutumisen vahvistuksen jälkeen. Muista käyttää liikuntasetelisi!
Tyytyväinen yrittäjä
Hyvinvoiva yrittäjä jaksaa tehdä tulosta ja pitää huolta henkilöstöstään