Kevään ryhmäliikuntatunneille vielä paikkoja vapaana

Haluatko aloittaa vuoden 2020 energisesti ja omaan hyvinvointiisi panostaen? Meidän kursseilla otetaan jokainen liikkuja huomioon kuntotason mukaan ja tunneilla on hyvä tunnelma. Lukujärjestyksestämme löytyy tunteja niin hikiliikuntaa – kuin rauhallisempaakin jumppaa kaipaaville. Kevään kurssit käynnistyvät viikolla 3 ja 4. Vielä on tilaa seuraaville kursseille: Kuntonyrkkeily alkeiskurssi ja jatkokurssi, Bootcamp, Muokkaus, Seniorijumppa sekä Crosstraining. Ilmoittautua voi … Lue lisää

Kooste asiakaspalautekyselystä

Toteutimme syksyn 2019 asiakaspalautekyselyn loka-marraskuun vaihteessa. Saimme 65 kappaletta vastauksia laajasti eri ryhmäliikuntatunneille osallistuneilta sekä kuntosalikävijöiltämme. Ryhmäliikuntakurssit ja ohjaajat Ryhmäliikuntakursseihimme ollaan edelleen erittäin tyytyväisiä. Kurssien sisällöt ovat vastanneet odotuksia. Ohjaajat ottavat loistavasti huomioon osallistujat ja heidän mahdolliset erityistarpeensa. Ohjaajat saavat loistavaa palautetta kaikki! Palautteissa vilisi adjektiiveja: huippu, loistavaa, ammattitaitoinen, kannustava, huumorintajuinen, sopivan tiukka, osaava.. Kursseille … Lue lisää

Jumppamaraton lauantaina 28.12.

Lauantaina 28.12. otetaan ilo irti joulun jälkeisestä liikunnasta! Päivä on myös syksyn kakkoskurssien korvauspäivä eli jos sinulta on jäänyt kurssikertoja väliin, voit tulla korvaamaan ne jumppamaratonpäivään.  Ilmoittautumiset nettiajavarauksen kautta tai sähköpostilla toimistollemme info(a)malmareena.fi Ohjelma: 11:30 – 12:15 Pirjon kevyempi treeni 12:30 – 13:15 Pirjon rankempi treeni 13:30 – 14:15 Pihlan hartia-selkäjumppa 14:30 – 15:15 Lihashuolto … Lue lisää

Äijäjumppaa ja kahvakuulaa uutuutena

äijäjumppa

Keväällä kurssivalikoimaan on tulossa kaksi uutuutta: äijäjumppa ja kahvakuula. Äijäjumppa tiistaisin Äijäjumppa on vain miehille tarkoitettu kurssi, jossa treenataan monipuolisesti sekä lihaskuntoa että kestävyyttä vaihtuvin teemoin mm. kahvakuula, kiertoharjoittelu, kehonpainoharjoittelu ym lihashuoltoa ja venyttelyä unohtamatta. Mukana pärjäävät niin aloittelevat kuin kauemminkin treenanneet, tunneista saa muokattua jokaisen kuntotasoon sopivan. Tunti ei sisällä tanssiliikkeitä tai vatsa-peppujumppaa, tämä … Lue lisää

Paino-ongelmia? Rajoitteita kropassa?

Kroppa jumissa, väsyttää, paino nousee, lihas -ja kestävyyskunto on heikentynyt. Kuulostaako tutulta? Kroppa kuntoon – kipinää hyvinvointiin -kurssi on tarkoitettu juuri näiden haasteiden kanssa kamppaileville matalan kynnyksen startiksi kohti parempaa oloa ja hyvinvoivaa kehoa. Kurssi sisältää sekä lihashuoltoa ja venyttelyä – että monipuolista lihaskuntojumppaa kurssilaisten toiveita kuunnellen. Mukaan voi tulla kuntotasosta ja iästä riippumatta. Kaikista liikkeistä … Lue lisää

Avoimien ovien viikko ja syksyn kurssien ilmoittautuminen NYT

Useimmilla syksyn kursseista on vielä tilaa, vaikka kurssi-ilmoittautumisia tulee nyt vauhdilla nettiajanvaraukseen. Mikäli et vielä ole päättänyt tai haluat käydä tutustumassa, millaisia kursseja meillä on, niin tällä viikolla on ilmaisia tutustumistunteja suurimpaan osaan tulevista kursseista. Katso nettiajanvarauksesta tunnit, kuvaukset ja ilmoittaudu tutustumistunneille sekä syksyn kursseille! Kurssi-ilmoittautumiset tehdään nettiajanvarauksen kautta, paitsi parkouriin, johon on erillinen ilmoittautumislomakkeet! … Lue lisää

Syksyllä uusia kursseja, jotka sopivat sekä kevyempään tai kovempaan treeniin

Kiinnostaako haastaa omia rajojaan ja kokeilla, paljonko saat itsestäsi irti?  Syksyllä Malm Areenalla alkaa uusia kursseja, joilla voit nostaa sykettä ihan kunnolla tai ottaa hieman kevyemmin – ihan oman päivän fiiliksen mukaan! Crosstraining & Kahvakuula Crosstraining & Kahvakuula – kurssilla käytetään treenivälineinä mm. kahvakuulia, käsipainoja ja kuminauhoja. Treeneissä on sekä lihaskunto- että kestävyysosuuksia, joissa kehitetään … Lue lisää

Elokuussa avoimien ovien viikko

Viikolla 32 vietämme Malm Areenalla avoimien ovien viikkoa. Silloin on mahdollisuus tulla ilmaiseksi tutustumaan kurssien esittelytunneille. Syksyn kurssivalikoimassa on uusia kursseja, joihin kannattaa ehdottomasti tulla tutustumaan! Myös, jos etsit itsellesi uutta liikuntamuotoa, tutustumistunnit ovat oivallinen mahdollisuus käydä katsomassa, olisiko kurssi sinulle sopiva! Ilmoittautumiset avoimien ovien viikon tunneille nettiajanvarauksen kautta: https://malmareena.fi/nettiajanvaraus/ Valitse tyypiksi Kurssit 2019 ja mene viikon … Lue lisää

Cheerleadingleiri 1.-2.8. ja 5.-6.8.19

Malm Areenan kesän 2019 alakouluikäisten Cheerleading leirille: Leirin kesto: 4 päivänä 3 tuntia kerrallaan. Leiriaika: to – pe 1. – 2.8. & ma – ti 5. – 6.8. klo 12:30 – 15:30 Ohjaajana Reetta Grönfors Mukaan tarvitset sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullon. Maksu: 70 € Ilmoittautumiset keskiviikkoon 24.7. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta. Ilmoittautuminen on sitova! Peruutukset … Lue lisää

Unelmien liikuntailta perjantaina 10.5.

Ilmainen kaiken ikäisiä liikuttava tapahtuma! klo 17:30 – 18:15 Diskojumppa eri vuosikymmenien musan tahdissa klo 18:15 – 19:00 Lihashuolto klo 17:30 – 19:00 Perheolympialaiset – monenlaisia liikunnallisia tehtäviä temppuradalla lapsille, vanhemmille ja lapsenmielisille klo 17:30 – 19:30 vapaa sisäänpääsy kuntosalille! Tervetuloa nauttimaan liikunnasta ja pitämään hauskaa yhdessä!