Toinen Muokkauskurssi lisätty syksyn lukujärjestykseen

Jäitkö ilman paikkaa syksyn keskiviikon Muokkaus -kurssilta? Ei hätää, lisäsimme nyt toisen Muokkaus -kurssin kalenteriin. Kurssi tiistaisin klo 18.00-18.50 12.10-14-12 (ei 19.10). Kurssin hinta 75€/65€* (*aleryhmät). Tunti pidetään jumppasalissa. Ilmoittautumiset ensimmäisen kurssipäivän kohdalle 12.10, näin olet ilmoittautunut koko kurssille. Lämpimästi tervetuloa mukaan 🙂

Äiti-vauvaliikuntaa syksyn lukujärjestykseen

Olemme saaneet paljon toiveita äiti-vauvaliikunnasta. Nyt toiveenne on kuultu ja järjestämme Babymix -kurssin äideille ja vauvoille. ​Tällä kurssilla pääsemme liikkumaan yhdessä vauvojen kanssa eri teemoin. Kurssi auttaa synnytyksestä palautumista, vahvistaa ja avaa koko kehoa sekä lantionpohjalihaksia. Ensimmäisellä kerralla tutustumista ja orientoitumista kurssiin. Muina kertoina teemoina ovat mm.tanssi, jooga,sekä erilaiset lihaskunto ja kehonhuoltotunnit kehon- ja vauvanpainolla, … Lue lisää

Muutamalle kurssille mahtuu vielä mukaan!

Lomat on lomailtu ja on taas aika aloittaa uusi upea treenisyksy : ) Kurssit käynnistyvät viikolla 32. Vaikka osa kursseista onkin jo ehtinyt alkaa ehtii vielä hyvin mukaan. Muutama kurssi on jo täynnä mutta seuraavilla kursseilla on vielä tilaa: Maanantain kuntonyrkkeily 17-17.50 (sopii sekä aloittelijoille että jo harrastaneille) Keskiviikon Seniorijumppa 10.30-11.30 Keskiviikon Zumba 18.30-19.30 Keskiviikon … Lue lisää

Ilmoittautumiset syksyn 2021 kursseille on nyt käynnissä

Syksyn lukujärjestys on nyt julkaistu ja ilmoittautumiset on käynnissä. Ilmoittautumiset tuttuun tapaan joko nettiajanvarauksessa ensimmäiselle kurssikerralle (näin olet siis ilmoittautunut koko 9x kurssille, muut kurssikerrat näyttävät täyttä eikä niille voi ilmoittautua) tai vaihtoehtoisesti sähköpostitse pirjo@malmareena.fi. Kurssitarjottimestamme löytyy niin rankempaa treeniä (Bootcamp, Crosstraining, Kuntonyrkkeily) kuin kevyempääkin jumppaa (Lihaskunto ja venyttely, Lihashuolto ja liikkuvuus, Muokkaus, Ilmajooga, Seniorijumppa … Lue lisää

Salivuorot 21/22

Suurin osa ns. Prime Time vuoroista on jo varattu mutta vielä löytyy jokunen vapaa vuoro salibandy/futsalkentältä (erityisesti viikonlopuilta) sekä lentopallohallista. Myös jumppasalista löytyy vapaita vuoroja. Salissa peili, tanko, sekä joustoparkettilattia. Lisätietoja vapaista vuoroista 050 326 7076 tai sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Kesän kahvakuulakurssi 18.5 alkaen

Lisäsimme kesän ulkotreeneihin myös kahvakuulakurssin tiistaille klo 17-17.50. Kahvakuulakurssilla opetellaan nousujohteisesti kahvakuulailun perusliikkeet, joita pystyy hyvin myös itse tekemään kurssin jälkeen. Treenit pidetään ulkona ja ne vaihtelevat voimaharjoituksista aina toistopainotteisiin kestävyystreeneihin. Kurssi sopii hyvin kaikille kuntotasosta riippumatta ja harjoitteet saadaan skaalattua jokaiselle sopivaksi kahvakuulan painon, liikevariaatioiden sekä toistomäärienkin osalta. Kurssi 18.5-15.6, yht. 5x. Hinta 43€/36€ … Lue lisää

Kesän ulkokurssit

Järjestämme tänä vuonna ulkokursseja loppukevään/alkukesän ajan. Bootcamp maanantaisin 26.4-21.6 klo 18.30-19.20 yht. 9x (75€/65€) Kesämuokkaus keskiviikkoisin 5.5-30.6 klo 17.30-18.20 (kurssi toistaiseksi täynnä vapaita paikkoja voi tiedustella sähköpostitse) yht. 9x (75€/65€) KesäZumba torstaisin 20.5-17.6 klo 17.30-18.30 yht. 5x (43€/36€) Bootcamp on jo käynnissä mutta hyvin mahtuu vielä mukaan myös kesken kurssin. Zumba starttaa muutaman viikon päästä … Lue lisää

Urheilevan äidin tarkastus synnyttäneille

Kuinka treenata turvallisesti mutta tehokkaasti synnytyksen jälkeen? Usein äidit rajoittavat liikuntaharjoitteluaan/lopettavat lajin/hidastavat omaa kehitystään tiedon puutteen tai perusteettomien rajoitusten vuoksi.Uusi yhteistyökumppanimme Vivathle tarjoaa nyt äideille yksilövalmennusta Malm Areenan kuntosalilla. Urheilevan äidin tarkastus arvioi valmiuksiasi liikuntaan raskauden ja synnytyksen jälkeen. Tarkastuksesta saat myös arvokasta tietoa mm. kuinka kuntouttaa mahdollista vatsalihasten erkaumaa tai heikkoa lantionpohjaa. Urheilevan äidin … Lue lisää

Parkourkurssit jatkuvat 25.4.2021

Sunnuntain ja maanantain Parkourkurssit jatkuvat koronasulun jälkeen taas 25.4 alkaen. Pyydämme huomioimaan edelleen hyvän käsihygienian, ja tuothan lapsen vain täysin terveenä tunnille. Kulku tunneille tapahtuu lentopallohallin kohdalla olevasta ovesta ja saattajat jäävät ulkopuolelle. Kurssilaiset jaetaan tunneilla useammalle suorituspisteelle jotta pystymme pitämään kontaktit minimissä.

Ulkotreenit alkavat ensi viikolla

Kelit alkavat olla aivan täydelliset ulkotreenaamiseen joten käynnistämme maanantaina 26.4 Bootcamp ulkotreenit 26.4-21.6 klo 18.30-19.20. Mukaan mahtuu vielä hyvin ja ilmoittautua voi sähköpostitse pirjo@malmareena.fi. Hinta 75€/65€ (aleryhmät) yht. 9x. Myös muita ulkotreenejä luvassa, pysykäähän kuulolla