Lihastyötä ja ketteryyttä -ulkotreenit pienryhmässä 6.4 alkaen

Millainen suhteesi on liikuntaan? Haluaisitko oppia kuntoilemaan tiedostaen toimintasi terveyshyödyt?  Lihastyötä ja ketteryyttä -pienryhmäkurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden tietoisempaan liikuntaan. Liity mukaan tiiviiseen treeniporukkaan, joka kokoontuu ulkona viikoittain viiden viikon ajan! Kurssin tavoitteena on oppia treenaamaan tehokkaasti terveyttä edistäen.  Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan fyysistä toimintakykyä. Tulosten perusteella ohjaaja soveltaa ryhmälle optimaalisen tavoitetta tukevan liikuntakokonaisuuden.  Seuraavat kolme kertaa treenataan yhdessä viikoittain vaihtuvalla sisällöllä. Saat tärkeää tietoa harjoitteiden vaikutuksesta terveyteen sekä niiden roolista … Lue lisää

Ryhmäliikuntakurssit tauolla toistaiseksi

Pirkanmaan koronaohjeistusten ja suositusten mukaisesti kaikki ryhmäliikuntakurssimme ovat ikävä kyllä edelleen tauolla. Jatkamme kursseja heti kun se on mahdollista ja ilmoitamme kurssien jatkumisesta nettisivuilla, sosiaalisessa mediassa sekä sähköpostitse kursseille ilmoittautuneille. Online jumpat jatkuvat edelleen ja myös mahdollisesti ulkotreenejä luvassa lähiaikoina.

Lisää Online -tunteja ensi viikolla

Tänä torstaina käynnistettiin Laura Heinosen ohjaamat Online Lihaskuntojumpat ja jatkoa on luvassa. Lisäsimme tiistaille Online HIIT -tunnin klo 18-18.50 torstain Lihaskuntojumpan lisäksi. Nyt on mahdollisuus jatkaa tehokasta treenaamista kotoan käsin 🙂 Online jumpat ovat yksittäisiä kertoja ja ilmoittautua voi yhdelle tai vaikka useammallekin tunnille kerralla. Hinta 5€/tunti. Ilmoittautumiset sähköpostitse.

Online Lihaskuntojumppa ja Kotona kuntoon -pienryhmävalmennus starttaavat viikolla 11

Käynnistämme Online jumpat viikolla 11! Online Lihaskuntojumppa torstaisin klo 17-18, 5€/kerta Kotona kuntoon -pienryhmävalmennus lauantaisin 11-12 yht. 5x, 30€/kurssi Lisäksi luvassa HIIT -tunti tiistaisin. Tämä käynnistyy myöhemmin. Lisätietoa tunneista täältä: https://malmareena.fi/onlinetunnit/ Ilmoittautumiset sähköpostitse pirjo@malmareena.fi. Saat ilmoittautumisen jälkeen linkin josta pääset mukaan tunneille.

Muistutus koronaohjeistuksista

Tiloissamme ei ole todettu yhtään altistumisia ja pidetäänhän yhdessä huoli että näin on myös jatkossakin. Kuntosali on edelleen auki yksittäisille kävijöille, mutta muistattehan vielä kiinnittää erityistä huomiota seuraaviin asioihin: Desinfioi välineet käytön jälkeen! Vain täysin terveenä Areenan tiloihin Vältäthän pukuhuonetilojen käyttöä Suosittelemme kasvomaskin käyttöä Areenalla kulkiessa Huomioithan turvavälit muihin liikkujiin! Huolehdithan hyvästä käsihygieniasta, käsienpesupaikka löytyy … Lue lisää

Tehokkaita kotitreenejä luvassa

Saamme uuden vahvistuksen kevään ajaksi kun liikuntaneuvojaksi valmistuva Laura Heinonen tulee Areenalle viimeiseen työharjoitteluunsa ennen valmistumistaan. Nyt kun aikuisten kurssit ovat hetken tauolla on kuitenkin pahinta jumppakuumetta mahdollista lievittää Lauran ohjaamien etäjumppien välityksellä. Jumpat toimivat kertamaksuperiaatteella eivätkä ole siis osana meidän muita kursseja. Muut kurssimme jatkuvat normaalisti heti kun tilanne sen sallii. Jumpista lisätietoja pikapuoliin.

Aikuisten ryhmäliikunta keskeytetään 8.3-28.3

Pirkanmaan uusien koronaohjeistusten myötä joudumme ikävä kyllä keskeyttämään aikuisten ryhmäliikunnat 8.3-28.3 väliseksi ajaksi. Kursseista Bootcamp ja Crosstraining toteutetaan ulkona (viimeiset 2x), muut kurssit keskeytetään, ja jatketaan loppuun kunnes tilanne sen sallii. Kevään II -kurssit käynnistetään myöhemmin. Kuntosali on auki yksittäisille kävijöille. Muistattehan voimassa olevat turvallisuusohjeet: Salille vain TÄYSIN terveenä Käytäthän kasvomaskia Desinfioi välineet käytön jälkeen … Lue lisää