Millainen suhteesi on liikuntaan? Haluaisitko oppia kuntoilemaan tiedostaen toimintasi terveyshyödyt? 

Lihastyötä ja ketteryyttä -pienryhmäkurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden tietoisempaan liikuntaan. Liity mukaan tiiviiseen treeniporukkaan, joka kokoontuu ulkona viikoittain viiden viikon ajan! Kurssin tavoitteena on oppia treenaamaan tehokkaasti terveyttä edistäen. 

Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan fyysistä toimintakykyä. Tulosten perusteella ohjaaja soveltaa ryhmälle optimaalisen tavoitetta tukevan liikuntakokonaisuuden. 

Seuraavat kolme kertaa treenataan yhdessä viikoittain vaihtuvalla sisällöllä. Saat tärkeää tietoa harjoitteiden vaikutuksesta terveyteen sekä niiden roolista tavoitteen saavuttamiseksi. Pienen ryhmän ansiosta ohjaajalla on hyvin aikaa myös yksilölliseen neuvontaan treenien ohella. 

Viimeisellä kerralla selvitetään, onko fyysinen toimintakyky edennyt toivottuun suuntaan ja käännetään katseet kohti tulevaisuutta. Kurssin loputtua sinulla on työkalut viisaan liikunnan omatoimiseen jatkamiseen. 

Ohjaajana toimii liikuntaneuvoja –opiskelija Laura Heinonen. Kurssi on samalla Lauran viimeinen näyttö ennen valmistumista, joten siihen osallistuminen on täysin ilmaista. Yhdellä treenikerralla arvioitsija tulee seuraamaan näytön toteutumista käytännössä. 

Kurssi tiistaisin klo 17-17.50 6.4 alkaen yht. 5x

Ilmoittautumiset ja lisätiedot lauralinnea045@gmail.com