Kokonaisvaltaista hyvinvointia Eeva-Maria Pasosen tunneilta

Eeva-Maria Pasosen joogatunneilla keskitytään kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen huoltoon. Tulossa on sekä dynaamista vinyasa joogaa, joka kehittää voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja notkeutta että terapeuttista yin joogaa, joka rauhoittaa stressaavassa ja kiireisessä tilanteessa olevia ja sopii myös raskaana oleville.

 

Höntsylentopalloa ja joogaa

Pekka Mäkiaho tulee vetämään areenalle sekä joogatunteja, että höntsylentopalloa.

Hän on pelannut ikänsä kaikenlaisia pallopelejä: kaukalopalloa, pesäpalloa, jalkapalloa, lentopalloa, salibandya. Joukkuelajit ja pallopelit ovat olleet lähellä hänen sydäntään. Jossain vaiheessa hän huomasi hakeutuvansa useammin ja useammin joogatunneille ja päätti kouluttautua intengral-jooga-ohjaajaksi. Joogalla on monia hyviä vaikutuksia henkisellä ja fyysisellä puolella ja se tarjoaa palautumista stressaavista elämäntilanteista. Jooga myös auttaa urheiluvammoista palautumisessa; joogata voi vaikka jalka kipsissä. Myös monet urheiluharjoitteetkin kannattaa tehdä “joogamaisesti” – keskittyneesti.

 

Kropan ja mielen hallintaa joogamiehen kanssa

Joogamiehenä tunnettu Martti Mäkinen tulee vetämään muutaman joogatunnin Malm Areenalle viikossa.

Tuolijoogassa joogataan tuolissa istuen ja seisoma-asennoissa tarvittaessa tuolia tukena käyttäen.

Hathajoogassa liikkeitä tehdään aktiivisesti kehoa kuunnellen. Tunti ohjataan osallistujien mukaan alkeista lähtien, mutta edistyneemmillekin haasteita tarjoten.

Lisää joogamiehestä hänen nettisivuiltaan: http://joogamies.fi/