Höntsylentopalloa ja joogaa

Pekka Mäkiaho tulee vetämään areenalle sekä joogatunteja, että höntsylentopalloa.

Hän on pelannut ikänsä kaikenlaisia pallopelejä: kaukalopalloa, pesäpalloa, jalkapalloa, lentopalloa, salibandya. Joukkuelajit ja pallopelit ovat olleet lähellä hänen sydäntään. Jossain vaiheessa hän huomasi hakeutuvansa useammin ja useammin joogatunneille ja päätti kouluttautua intengral-jooga-ohjaajaksi. Joogalla on monia hyviä vaikutuksia henkisellä ja fyysisellä puolella ja se tarjoaa palautumista stressaavista elämäntilanteista. Jooga myös auttaa urheiluvammoista palautumisessa; joogata voi vaikka jalka kipsissä. Myös monet urheiluharjoitteetkin kannattaa tehdä “joogamaisesti” – keskittyneesti.

 

Kropan ja mielen hallintaa joogamiehen kanssa

Joogamiehenä tunnettu Martti Mäkinen tulee vetämään muutaman joogatunnin Malm Areenalle viikossa.

Tuolijoogassa joogataan tuolissa istuen ja seisoma-asennoissa tarvittaessa tuolia tukena käyttäen.

Hathajoogassa liikkeitä tehdään aktiivisesti kehoa kuunnellen. Tunti ohjataan osallistujien mukaan alkeista lähtien, mutta edistyneemmillekin haasteita tarjoten.

Lisää joogamiehestä hänen nettisivuiltaan: http://joogamies.fi/