[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.105″ background_layout=”light”]
Lihaskuntoa ja venyttelyä – tunti tiistai-illassa saatiin aikaistettua tunnilla kävijöiden toiveesta. Tunti pidetään tiistaista 6.3.18 lähtien jo klo 18:30 – 19:30. Tervetuloa!
Dancemix jää nyt helmikuun lopusta pois lukujärjestyksestä liian vähäisen kävijämäärän vuoksi.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.105″ background_layout=”light”]
Ilmoittautumiset kevään kursseille 7.3.18 mennessä!
Reeniä ruuhkavuosiin – kurssi on matalan kynnyksen kurssi, jossa kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja. Aikuisten ohjatun tunnin ajaksi on yli 3-v lapsille oma ohjattu tunti!
Seitsemän kerran kurssi 65,- – yksi aikuinen + lapset – ei siis hinnalla pilattu!!
Ilmoittautumiset: https://goo.gl/forms/INo43MVFZiOELYWQ2
Bailamama 2Baby – kurssilla äiti ja vauva liikkuvat yhdessä. Liikkeet tukevat vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta äitiin sekä motorista kehitystä. Äidille luvassa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa huomioon otetaan synnytyksestä palautuminen ja muistetaan lantionpohjalihaksetkin.
Kuuden kerran kurssi 50,-
Ilmoittautuminen: https://goo.gl/forms/I96qkEPekwZYFMP63
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.105″ background_layout=”light”]
Nyt on loistava tilaisuus unohtaa nuo kaikki tekosyyt ja lähteä kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja Löydä liikunta lempeästi – kurssille. Ammattitaitoiset ohjaajat suunnittelevat tunnit ei-niin-hyvä-kuntoisille ja ottavat huomioon myös ilmoittautumisen yhteydessä annetut ennakkotiedot mahdollisista liikuntaa haittaavista rajoitteista.
Innostavalla tyylillään he vetävät porukan mukaan kokeilemaan ja neuvovat ihan yksilöllisesti, jos joku kaipaa vinkkejä.
Kurssin osallistujat voivat myös esittää toiveitaan, millaista liikuntaa haluaisivat kokeilla. Ihan joka toivetta ei lyhyellä kurssilla välttämättä voida toteuttaa, mutta useamman hengen toiveet pyritään ottamaan tuntien suunnittelussa huomioon.
Tällä kurssilla ei tarvitse pingottaa ja rehkiä yli voimiensa! Pääasia, että lähdet avoimin mielin mukaan ja kokeilemaan eri lajeja. Sieltä voi löytyä kipinä johonkin ja syttyä halu lähteä liikkeelle. Voipa kurssilta löytyä kaverikin vaikka yhteislenkeille..
Ilmoittautumiset 7.3.18 mennessä
[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.0.105″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/02/Löydä-liikunta-lempeästi-kevät-18.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_text _builder_version=”3.0.99″ background_layout=”light”]
Sunnuntain kuntolentisryhmä aloittelee toimintaansa ja mukaan ovat tervetulleita lentopalloa jo jonkun verran pelanneet. Eli perusasiat pitää olla hallussa jo. Ryhmä on tarkoitettu vain kunnon ja lentopallotaitojen ylläpitoon. Samassa yhteydessä voi käydä myös kuntosalilla. Tervetuloa sunnuntaina!
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_image _builder_version=”3.0.99″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/02/Sunnuntain-kuntolentis.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_text _builder_version=”3.0.99″ background_layout=”light”]
Ystävän kanssa voi nauraa ja itkeä, murheita kitkeä. Voi yhdessä tehdä retkiä ja viettää vaikka Malm Areenalla liikunnallisia hetkiä. 
❤️Ystävänpäivän tunneille kaksi henkilöä yhden hinnalla❤️Varmistattehan paikkanne tunnille ilmoittautumalla etukäteen: www.malmareena.fi/
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_image _builder_version=”3.0.99″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/02/27797451_2007046669553852_8094543194909557551_o.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light”]
Tulevana lauantaina on jälleen mahdollisuus perheliikuntaan klo 10 – 12 Malm Areenalla.
Perheliikunnassa voi kokeilla eri lajeja salibandysta sulkapalloon ja pehmotenniksestä pallotteluihin.Tai lapsi voi taiteilla temppuradalla, hyppiä pomppupatjalla ja aikuinen kuntoilla kahvakuulalla tai jumppapallolla.
Perheliikunnassa annamme vinkkejä eri liikuntamuodoista, ohjaamme hippoja ja muuta yhteistoimintaa. Mahdollista on myös touhuilla ja nauttia liikunnan riemusta ihan vain itsenäisestikin.
Perheliikuntaan voi tulla vanhempi, isovanhempi, kummi tai kaveri yhdessä lapsen kanssa.
[/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=”3.0.92″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/01/perheliikuntaa-e1517384945716.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″][et_pb_row][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text _builder_version=”3.0.92″ background_layout=”light”]
Kolmisen kymmentä nuorta liikkujaa ja urheilijaa sekä heidän valmentajiaan ja vanhempia oli tullut ammentamaan lisävinkkejä Malm Areenan Nuoren liikkujan iltaan. Monesti lajitreeneissä keskitytään siihen olennaisimpaan eli lajin treenaukseen. Illassa oli luvassa vinkkejä, miten nuoret pysyvät urheilijoina ja liikkujina paremmin ja pidempään kunnossa ja oikeanlaisella oheisharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä vammautumisia ja taas nopeuttaa toipumista.
Illan aloitti PT Ville Siukkola herättelemällä sekä nuoria liikkujia, että heidän vanhempiaan ja valmentajiaan ravinnon tärkeydestä: kuinka pidetään urheilijan koneisto kunnossa ilman, että puhti loppuu kesken. Hyviä kysymyksiä heräsi mm. riittävien vitamiinien ja ravintoaineiden saamisesta ja kasvisruokavaliosta.
Jotta ilta ei jäisi teorialuennoiksi, porukka siirtyi Ville Siukkolan johdolla kuntosalin puolelle. Siellä Ville teetti nuorilla demotreenin, jossa tuli hyviä perusliikkeitä ja niihin erilaisia variointivinkkejä valmentajille. Treenien päälle on tietysti lihashuolto tärkeää ja nuoret pääsivät kokeilemaan foamrollereiden käyttöä palautumisen helpottamisessa.
Sporttimestari Veli-Matti Talonen (kuva) tuli herättelemään porukkaa urheiluvammojen ehkäisyyn. 13-16 vuotiaat urheilijat kuuntelivat tarkkana, kun Veli-Matti Talonen kävi läpi mm. polven fysiologiaa ja miten eri liikkeissä ja nuoren kehitysvaiheissa erilaiset fyysiset aktiviteetit mihinkin vaikuttavat. Kun teoriaa oli käyty läpi, siirryttiin jälleen tosi toimiin hallin puolelle. Veli-Matti Talonen laittoi nuoret liikkeelle – vierestä seuranneet valmentaja kommentoivat, että erilaisten koordinaatio- ja ketteryysharjoitteita sivusta seuraamalla huomasi, mitä kenelläkin urheilijalla kannattaisi treenauttaa ja mihin kiinnittää huomiota. Taisivat nuoret itsekin tehdä havaintoja mahdolisista kehityskohteistea ja venyttelytarpeista.
Sporttimestarin palvelut tarjoaa UKK-instituutin ja Pohjola Sairaalan Terve Urheilija – projekti. Fysioterapiaa opiskeleva liikuntaneuvoja, sporttimestari Veli-Matti Talonen on urheiluseurojen käytettävissä, kun valmentajat kaipaavat sparrausta omaan valmennustyöhönsä. Sporttimestari Vellulla on takanaan monipuolinen urheilutausta ja usean vuoden kokemus lukuisten eri lajien valmennuksesta. http://www.pohjolasairaala.fi/pinnalla/sporttimestari-tarjoaa-sparrausta-junnuvalmentajille
Silloin Veli-Matti Talosella on tarkoitus hieman enemmän keskittyä yksilöurheilijoihin, mutta osallistujien lajitausta tarkistetaan vielä ennen aloitusta, joten muutkin kuin yksilöurheilijat ovat tervetulleita! Ilmoittautua voi vielä: https://goo.gl/forms/c5kHCaGdM82v53Bw2.
[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image _builder_version=”3.0.92″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180102_185714.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_video _builder_version=”3.0.92″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/01/VID_20180102_193624.mp4″ /][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.0.92″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180102_193206.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″][et_pb_image _builder_version=”3.0.92″ src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2018/01/IMG_20180102_193845.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” always_center_on_mobile=”on” force_fullwidth=”off” show_bottom_space=”on” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Teksti” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Kesätauon jälkeen rupeamme käynnistelemään ryhmäliikuntatunteja heinäkuun viimeinen päivä. Viikoilla 31-32 on vielä supistettu lukujärjestys. Laajemmin tunnit starttaavat viikolla 33.
Syksyn kursseille: Crosstraining tekniikka, Trikkaus ja Parkour, otetaan ilmoittautumisia sähköpostitse info (a) malmareena.fi.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Rivi”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_image admin_label=”Kuva” src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2016/08/Loppukesän-17-aikataulu.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_image admin_label=”Kuva” src=”https://malmareena.fi/wp-content/uploads/2016/07/IMG_20160729_102406.jpg” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”left” sticky=”off” align=”left” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” /][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”Teksti” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Vaikka areenan valmistumisessa on tullut vastaan pieniä takapakkeja, työt etenevät kuitenkin. Jumppasaliin on saatu parketti ja ensimmäiset pukuhuoneet valmistuvat viikon 31 alkupuolella. Ensimmäiset ryhmäliikuntatunnit alkavat viikolla 32. Nettikauppa ja varauskalenteri saadaan toimintakuntoon viikon 31 aikana.
Ison salin mattoa päästäneen asentamaan vihdoin viikolla 33, jolloin ensimmäiset salibandyn ja futsalin pelaajat voivat päästä kentälle viikolla 34.
Kuntosalin mattoa ja välineistöä joudutaan odottamaan hieman pidempään. Todennäköisesti pääsemme kuntosalin avaamaan vasta viikolla 37 eli syyskuun puolivälissä.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
Uusi liikuntahalli avataan Kangasalla 1.8.2016
