Kysynnän vuoksi käynnistämme vielä tämän vuoden puolella Raskausajan treeniryhmän keskiviikkoisin klo 19-20. Kurssi kestää 12x, hinta 120€/kurssi.
Raskausaika tuo tullessaan paljon uutta ja ihmeellistä. Oma muuttuva keho saattaa tuntua vieraalta ja suuri osa odottajista pohtiikin turvallisia tapoja liikkua raskaana. Raskausajan toiminnallisissa treeneissä keskitymme vahvistamaan kehoa monipuolisesti läpi raskauden. Treeneissä hyödynnetään kuntosalin varustelua monipuolisesti aina kuminauhoista ja kahvakuulista käsipainoihin ja boxeihin sekä vapaisiin painoihin. Vahvistamisen lisäksi keskitymme myös rentouden ja liikkuvuuden lisäämiseen ja syvän tuen löytämiseen. Kurssille voit osallistua missä vaiheessa raskautta tahansa, treenejä voidaan varioida jokaisen henkilökohtaiseen tilanteeseen sopiviksi. Tule siis juuri sellaisena kuin olet. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa tai kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Tärkeintä on, että haluat voida hyvin ja löytää nautintoa liikunnasta myös raskausaikana. 🩷
☀️Kurssi sisältää 12 ohjattua treenikertaa Malm areenan kuntosalilla.
Kurssille mahtuu vielä hyvin mukaan. Ilmoittautumiset sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.
Nähdään treeneissä!
Katariina @katariinankanssa Äitiysliikuntavalmentaja, terveydenhoitaja