Ajankohtaista

Valitettavasti verkkokauppamme on tilapäisesti pois käytöstä maksatukseen liittyvien muutostöiden vuoksi. Pyrimme korjaamaan tilanteen mahdollisimman pian! Maksuihin ja ostoihin liittyvissä asioissa ole yhteydessä toimistoomme sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Kuntosalin laajennus on valmis ja sali onkin jo kovassa käytössä 💪

Vanha jumppasali on nyt kuntosalikäytössä ja salilta löytyy mm. laadukkaat Teca StandUp -laitteet, Smith, penkkipaikka ym ym. Tämä uusi kuntosalin puoli on nyt aina asiakkaiden käytössä eikä salille tehdä vuorovarauksia. Enää ei siis tarvitse katsoa kalenterista koska salilla ei ole varauksia vaan treenaamaan pääsee vuoden jokaisena päivänä klo 6.30-22.00 välisenä aikana (aikaisen linnun kortilla jo klo 5.00 eteenpäin, kysy lisää toimistolta). Vanha kuntosalin toiminnallinen puoli on käytössä edelleen tuttuun tapaan varattujen aikojen ulkopuolella.

Tervetuloa treenaamaan!

Kuntosalitreenit Jorman kanssa starttaa perjantaina 8.8 klo 7.30-9.00. Luvassa vapaamuotoista jumppaa, sekä tutustumista uusiin laitteisiimme hyvässä seurassa 💪

Mukaan pääset kuntosalikäynnin hinnalla. Kuntosalikortin voit ostaa täältä: https://malmareena.fi/verkkokauppa/. Oston jälkeen saat sähköpostitse PIN -koodin jolla pääset kulkemaan sisälle oikeanpuoleisesta ulko-ovesta. Treeneihin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen ja voit tulla mukaan silloin kun sinulle parhaiten sopii. Treenit 8.8 alkaen toistaiseksi.

Tervetuloa!

Tule tutustumaan uudistettuun liikuntakeskukseen!

Päivän aikataulu:

11:30 Ovet auki

12.00-12.30 Crosstraining, Kuntosali

12.00-12.30 Astangajooga, Jumppasali

12.35-13.05 Liikkuvuus + Core, Säbäkenttä

12.30-13.00 Pilates, Lentishalli

13.00-13.30 Ilmajooga, Jumppasali

13:15-14:15 Personal Trainer Hilla Karkulahti paikan päällä kuntosalilla

14.00-14.30 Lasten Tanssi ja akrobatia mix, Jumppasali

14.30-15.00 Energiaa ja jaksamista Arkeen, Jumppasali

15.00-15.30 Toiminnallinen treeni, Jumppasali

14.30-15.00 lasten Parkour, Lentishalli

15.15-15.45 Kuntonyrkkeily, Säbäkenttä

16:00 Päivä päättyy

Tarjoukset paikalla oleville:

Ensimmäiselle 10 vieraalle ämpäri!

Kuntosalikortit -10%

Päivän aikana tehdyt Synttäri, Sauna sekä tilavaraukset -10%

Tarjoukset voimassa vain paikan päällä, toimistossa maksettaessa.

Kaikki tunnit ovat maksuttomia ja ne täytetään saapumisjärjestyksessä.

Tervetuloa!

Syksyn ryhmäliikuntakurssien lukujärjestys on nyt julkaistu ja ilmoittautumiset on käynnissä. Ilmoittautumiset on auki sekä elokuussa -että lokakuussa alkaville kursseille. Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta kurssin aloituspäivämäärän kohdalle (näin olet ilmoittautunut koko kurssille) tai sähköpostitse pirjo@malmareena.fi. Kurssien aloituspäivämäärät löydät lukujärjestyksestä.

Tervetuloa!

Ensi kaudelle löytyy vielä vapaita salivuoroja sekä lentishallista, että salibandy/futsalkentältä.

Kysy lisää toimistosta sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Teemme kesä-heinäkuun ajan uudistuksia Areenalla. Juoksusuoran alkupäässä oleva jumppasali muutetaan kuntosalikäyttöön. Tämä uusi sali on käytettävissä elokuusta alkaen joka päivä Areenan aukioloaikoina, eikä tilassa ole vakiovarauksia – voit siis tulla treenaamaan juuri silloin kun sinulle itselle sopii.

Entinen jumppasali siirtyy yläkertaan, tästä lisätietoja myöhemmin.

Muutostöistä huolimatta kuntosali on auki normaalisti läpi kesän.

Pahoittelemme mahdollista häiriötä.

Järjestämme kesällä muutaman lyhyemmän kesäkurssin vielä kevään kurssien päätteeksi.

Kesän kursseille voi nyt ilmoittautua.

Ilmoittautumiset joko nettiajanvarauksen kautta aloituspäivämäärän kohdalle tai sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Lukujärjestys:

Maanantai

klo 17.30-18.20 Muokkaus (Pirjo)
2.6-30.6 =5x
43€/37€

klo 18.30-19.20 Bootcamp (Pirjo)
2.6-30.6 =5x
43€/37€

Tiistai

klo 17.00-17.50 Toiminnallinen kiertoharjoittelu (Mona)
20.5-1.7 =7x
60€/52€

klo 18.15-19.05 Bollywood -tanssi (Sevinc)
27.5-17.6 =4x
35€/30€

klo 18.30-19.30 Pilates (Satu)
27.5-24.6 =5x
51€/42€

Keskiviikko

klo 18.15-19.15 Heels (Johanna)
4.6-25.6 =4x
35€/30€

klo 19.15-20.15 Ilmajooga (Johanna)
4.6-25.6 =4x
41€/34€

Torstai

klo 18.00-18.50 Energiaa ja jaksamista arkeen (Mona)
12.6-3.7 =4x
35€/30€

Perjantai

klo 18.00-19.00 Crosstraining (Hilla)
30.5-27.6 (ei 20.6) =4x
35€/30€

Kevään kurssiin saatiin lisäystä. Käynnistämme treeniryhmät raskaana oleville, sekä pienten lasten äideille. Ohjaajana terveydenhoitaja/äitiysliikuntavalmentaja Katariina Juntunen.

Raskausajan treeniryhmä

Raskausaika tuo tullessaan paljon uutta ja ihmeellistä. Oma muuttuva keho saattaa tuntua vieraalta ja suuri osa odottajista pohtiikin turvallisia tapoja liikkua raskaana.

Raskausajan toiminnallisissa treeneissä keskitymme vahvistamaan kehoa monipuolisesti läpi raskauden. Treeneissä hyödynnetään kuntosalin varustelua monipuolisesti aina kuminauhoista ja kahvakuulista käsipainoihin ja boxeihin sekä vapaisiin painoihin. Vahvistamisen lisäksi keskitymme myös rentouden ja liikkuvuuden lisäämiseen ja syvän tuen löytämiseen.

Kurssille voit osallistua missä vaiheessa raskautta tahansa, treenejä voidaan varioida jokaisen henkilökohtaiseen tilanteeseen sopiviksi.

Tule siis juuri sellaisena kuin olet. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa tai kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Tärkeintä on, että haluat voida hyvin ja löytää nautintoa liikunnasta myös raskausaikana.

Kurssi sisältää 12 ohjattua treenikertaa Malm areenan kuntosalilla.

Lisäksi saat kotiin ohjeet kahteen matalalla kynnyksellä tehtävään raskausajan treeniin.

Nähdään treeneissä!

Katariina @katariinankanssa

Äitiysliikuntavalmentaja, terveydenhoitaja

Kurssi keskiviikkoisin klo 19.00-20.00

23.4-9.7 =12x

Hinta 120€

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta aloituspäivämäärän kohdalle (23.4, näin olet ilmoittautunut koko 12x kurssille) tai sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Äitien toiminnalliset treenit

Raskaus, synnytys ja arki pienen vauvan kanssa kuormittaa kehoa monin eri tavoin. Moni äiti pohtiikin, kuinka voisi turvallisesti lähteä vahvistamaan omaa kehoaan raskauden jälkeen.

Äitien toiminnallisissa treeneissä keskitymme vahvistamaan synnytyksen jälkeistä kehoa hyödyntämällä kuntosalin varustelua.

Keskitymme erityisesti liikkuvuuden ja rentouden lisäämiseen koko kehossa sekä lantionpohjan ja keskivartalon tuen vahvistamiseen. Treeneissä edetään nousujohteisesti ja liikkeitä on mahdollista varioida jokaisen henkilökohtaiseen tilanteeseen sopiviksi.

Voit osallistua treeneihin heti jälkitarkastuksen jälkeen tai vaikka synnytyksestä olisikin kulunut jo pidempi aika. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa tai kokemusta kuntosalitreenaamisesta. Tule juuri sellaisena kuin olet!

Vauvat ovat tervetulleita mukaan kannustusjoukoksi. Huomioithan kuitenkin oman lapsesi turvallisuuden kuntosaliympäristössä, mikäli hän liikkuu jo itsenäisesti.

Kurssi sisältää 12 ohjattua treenikertaa Malm areenan kuntosalilla.

Lisäksi saat ohjeet kahteen matalalla kynnyksellä toteutettavaan kotitreeniin.

Nähdään treeneissä!

Katariina @katariinakanssa

Äitysliikuntavalmentaja, terveydenhoitaja

Kurssi perjantaisin klo 17.00-18.00

25.4-25.7 (ei 23.5, 20.6) =12x

Hinta 120€

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta aloituspäivämäärän kohdalle (25.4, näin olet ilmoittautunut koko 12x kurssille) tai sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Mikäli sinulla tulee poissaoloja kursseilta voit korvata ne joko toisella kurssikäynnillä millä tahansa tunneista jossa on tilaa. Kyselyt vapaista paikoista sähköpostitse pirjo@malmareena.fi.

Järjestämme myös erilliset korvauspäivät joihin voitte tulla poissaoloja korvaamaan.

Kevään korvauspäivien aikataulut:

Lauantai 26.4

Bollywood -tanssi klo 16.45-17.30
Jumppasali, Sevinc

Lauantai 10.5

Ilmajooga klo 11.00-12.00
Jumppasali, Johanna

Lihaskuntotunti klo 15.15-16.00
Säbäkenttä, Jere

Kuntonyrkkeily klo 16.00-16.50
Säbäkenttä, Jere

Lauantai 17.5

Pilates klo 13.00-14.00
Lentishalli, Satu

Lauantai 24.5

Energiaa ja jaksamista arkeen klo 10.00-10.45
Jumppasali/Hyvällä kelillä ulkona, Mona

Toiminnallinen kiertoharjoittelu
klo 10.45-11.30
Jumppasali/Hyvällä kelillä ulkona, Mona

Ilmoittautumiset näille korvaustunneille joko sähköpostitse pirjo@malmareena.fi tai nettiajanvarauksen kautta.