Kooste asiakaspalautekyselystä

Toteutimme syksyn 2019 asiakaspalautekyselyn loka-marraskuun vaihteessa. Saimme 65 kappaletta vastauksia laajasti eri ryhmäliikuntatunneille osallistuneilta sekä kuntosalikävijöiltämme.

Ryhmäliikuntakurssit ja ohjaajat

Ryhmäliikuntakursseihimme ollaan edelleen erittäin tyytyväisiä. Kurssien sisällöt ovat vastanneet odotuksia. Ohjaajat ottavat loistavasti huomioon osallistujat ja heidän mahdolliset erityistarpeensa.

Ohjaajat saavat loistavaa palautetta kaikki! Palautteissa vilisi adjektiiveja: huippu, loistavaa, ammattitaitoinen, kannustava, huumorintajuinen, sopivan tiukka, osaava..

Kursseille ilmoittautuminen ja maksut

Suurin osa kurssilaisistamme totesi ilmoittautumisen olevan helppoa tai erittäin helppoa. Tähän tuli myös vastakkaisia mielipiteitä, eikä systeemi kaikille ole selvä.

Olemme pyrkineet selventämään ilmoittautumista kerta toisensa jälkeen ja samalla systeemillä on nyt menty puolitoista vuotta. Ilmoittautumiset tehdään nettiajanvarauksessa ensimmäisen kurssikerran kohdalle. Mikäli asiakkaalla ei ole mahdollisuutta käyttää nettiä tai kokee järjestelmän liian hankalaksi, on ilmoittautuminen hoitunut sähköpostilla tai päivystysaikana soitolla toimistoomme.

Kurssimaksuja suurin osa piti sopivana. Hieman oli lisääntynyt niiden osuus, jotka pitivät maksuja edullisina.

Palaute tiloista ja varusteista

Perheliikunta on koettu hyväksi jutuksi. Sitä jatkamme jälleen tammikuussa.

Pääasiassa palaute oli: siisti, kaikki tarvittava löytyy, hyvät tilat ja varusteet.

Nyrkkeilyhanskoihin toivottiin parannusta muutamassa palautteessa. Jokainen osallistuva voi tuoda kurssille omat itselle sopivat hanskat mukanaan. Kuminauhojen kunnosta tuli myös muutama palaute. Vanhimpia kuminauhoja poistetaan käytöstä sitä mukaa, kun eivät ole enää käyttökuntoisia. Uusia on hankittu ja hankittaneen lisää ensi vuoden puolella.

Kuntosalille kaivattiin joitain laitteita lisää. Valitettavasti kuntosalin tila on sen verran pieni, että sinne ei pystytä enempää laitteita mahduttamaan, jotta monipuoliset mahdollisuudet toiminnallisiin treeneihin säilyvät.

Pukutilojen ahtaudesta ja kenkäeteisestä tuli tutusti palautetta. Samoin jumppasalin ilmanvaihdosta. Naisille on toinen pukuhuone juoksusuoran päässä, missä harvoin illalla on isompaa ruuhkaa. Kenkäeteisen kaaokseen pitäisi jokaisen käyttäjän ottaa vastuuta ja laittaa omat kenkänsä hyllylle tai mahdollisimman reunaan, eikä jättää niitä keskelle lattiaa. Jokainen käyttäjä voisi kannustaa myös muita laittamaan kenkänsä siististi.

Pyöräparkista tuli pari palautetta. Valitettavasti tontilla ei ole tilaa isommalle pyöräparkille. Emmekä pysty vahtimaan pysäköintiä, miten leveästi ja poikittain kukin pyöränsä siihen jättää.

Palaute nettisivuista ja sosiaalisesta mediasta

Nettisivuista tuli sekä positiivista että negatiivista palautetta. Osa koki sivut hyviksi ja helpoiksi käyttää. Toiset kokivat sivut sekaviksi ja vaikeakäyttöisiksi. Palautteissa ei kuitenkaan ollut parannusehdotuksia, miten niitä voisi selkeyttää tai mitkä asiat kaipaisivat parannusta. Eri ihmisten logiikka sivujen käytössä ei aina kohtaa ja siksi on hankala tehdä kaikkia miellyttäviä sivuja. Pyrimme pitämään sivut ajan tasalla, mutta valitettavasti joskus hektisemmässä hetkessä ei ihan kaikkia päivityksiä muisteta tehdä tai sattuu inhimillisiä virheitä päivityksissä. Hienoa, että meillä on aktiivisia ihmisiä, jotka ilmoittavat virheistä toimistollemme, niin pääsemme ne korjaamaan mahdollisimman nopeasti.

Muuta palautetta

Päivystysajoista on muutama palaute. Olemme lisänneet iltapäivystyksiä tänä syksynä niin, että kolmena iltana on päivystys auki vähintään viiteen asti.

Korvaustunti- ja korvauspäiväkäytäntö sai monelta kiitosta.

Saimme myös erilaisia toiveita päivätunneista ja erilaisista kursseista. Tilojen ja ohjaajien aikataulujen takia emme valitettavasti pysty nyt lisäämään kurssitarjontaa.

Lasten pääsystä kuntosalille meillä on selkeä ohjeistus, että ikäraja kuntosalille on 15 vuotta. Vain ja ainoastaan vanhemman ja/tai ohjaajan kanssa on nuoremman mahdollista sinne mennä. Jokainen valmentaja ja vanhempi on vastuussa lapsistaan ja huolehtii siitä, että nuoremmat lapset eivät kuntosalille mene. Mikäli kuntosalilla nuorempia lapsia on, siihen voi puuttua ja toivomme saavamme asiasta palautetta toimistolle, jotta voimme tarvittaessa puuttua asiaan.

Kiitämme vielä kaikki palautetta antaneita! Palautteet osoittavat, että olemme täyttäneet paikkamme kaiken ikäisten ja kuntoisten liikuttajana ja asiakkaat ovat pääasiassa tyytyväisiä palveluihimme. Aina on varaa parantaa. Otamme palautetta mielellämme vastaan muulloinkin, kuin näiden kyselyiden yhteydessä.

Linkki Kooste asiakaspalautekysely

Jumppamaraton lauantaina 28.12.

Lauantaina 28.12. otetaan ilo irti joulun jälkeisestä liikunnasta! Päivä on myös syksyn kakkoskurssien korvauspäivä eli jos sinulta on jäänyt kurssikertoja väliin, voit tulla korvaamaan ne jumppamaratonpäivään. 

Ilmoittautumiset nettiajavarauksen kautta tai sähköpostilla toimistollemme info(a)malmareena.fi

Ohjelma:

11:30 – 12:15 Pirjon kevyempi treeni

12:30 – 13:15 Pirjon rankempi treeni

13:30 – 14:15 Pihlan hartia-selkäjumppa

14:30 – 15:15 Lihashuolto ja liikkuvuus

15:30 – 16:30 Pilates

15:30 – 16:20 Parkour

16:30 – 17:20 Kuntonyrkkeily

Äijäjumppaa ja kahvakuulaa uutuutena

äijäjumppa

Keväällä kurssivalikoimaan on tulossa kaksi uutuutta: äijäjumppa ja kahvakuula.

Äijäjumppa tiistaisin

Äijäjumppa on vain miehille tarkoitettu kurssi, jossa treenataan monipuolisesti sekä lihaskuntoa että kestävyyttä vaihtuvin teemoin mm. kahvakuula, kiertoharjoittelu, kehonpainoharjoittelu ym lihashuoltoa ja venyttelyä unohtamatta. Mukana pärjäävät niin aloittelevat kuin kauemminkin treenanneet, tunneista saa muokattua jokaisen kuntotasoon sopivan. Tunti ei sisällä tanssiliikkeitä tai vatsa-peppujumppaa, tämä on miesten oma juttu, jossa hiki ja testosteroni virtaa.

Kahvakuula perjantai-illassa

Kahvakuulakurssilla treenataan lähinnä lihaskuntoa oman tason mukaisesti. Joka tunnilla haastetaan lihaskunnon lisäksi kehonhallintaa, liikkuvuutta ja tukilihaksistoa. Kurssi sopii erityisesti sinulle, jos haluat vahvemman keskivartalon ja kehitystä lihaskuntoon. Aiempaa kahvakuulailu- kokemusta ei tarvitse olla- kurssilla opitaan turvallisia tekniikoita treenien lomassa. Myös konkarikuulalijoille kurssilta löytyy varmasti haastetta.

Kurssi-ilmoittautumiset on hyvässä vauhdissa

Kevään kursseille ilmoittautuminen käy kiivaana. Muutama kurssi on jo täynnä ja useammalla kurssilla on enää yksittäispaikkoja jäljellä. Nyt kannattaa nopeasti tehdä oma varauksensa, jotta saa varmistettua paikkansa heti tammikuussa alkavilta ykköskursseilta.

Myös kakkoskursseille voi jo ilmoittautua. Kakkoskurssit alkavat maaliskuun puolivälin jälkeen. Lukujärjestys – sivulta löytyy kurssien tiedot ja aloituspäivät. Ilmoittautuminen ekan kurssipäivän kohdalle!

 

Paino-ongelmia? Rajoitteita kropassa?

Kroppa jumissa, väsyttää, paino nousee, lihas -ja kestävyyskunto on heikentynyt. Kuulostaako tutulta?

Kroppa kuntoon – kipinää hyvinvointiin -kurssi on tarkoitettu juuri näiden haasteiden kanssa kamppaileville matalan kynnyksen startiksi kohti parempaa oloa ja hyvinvoivaa kehoa.

Kurssi sisältää sekä lihashuoltoa ja venyttelyä – että monipuolista lihaskuntojumppaa kurssilaisten toiveita kuunnellen. Mukaan voi tulla kuntotasosta ja iästä riippumatta. Kaikista liikkeistä on saatavilla sekä kevyempiä, että rankempia versioita.

Ensimmäisellä kurssikerralla käydään läpi kurssilaisten toiveita ja tavoitteita joiden pohjalta tehdään suunnitelma kurssin sisällöstä.

Tervetuloa liikkumaan hyvällä porukalla ja kohentamaan kuntoasi juuri sellaisena kuin olet. Kurssilla ei olla otsa rypyssä, vaan liikutaan pilke silmäkulmassa.  

Tiistaisin klo 19 – 19:50

17.9. – 17.12., ei 15.10.

+ 13.12. pikkujoulu

+ 28.12. kinkunsulatusjumpat

Kurssin hinta: 80,-

Maksu toimistollamme tai verkkokaupassa. 

Toimistollamme voi maksaa myös erilaisilla liikuntaseteleillä!

Ilmoittautuminen nettiajanvarauksen kautta tai sähköpostilla toimistolle: info(a)malmareena.fi

Ryhmän koko: 8 – 14 henkilöä

Ohjaaja: Pirjo Lehtelä

Avoimien ovien viikko ja syksyn kurssien ilmoittautuminen NYT

Useimmilla syksyn kursseista on vielä tilaa, vaikka kurssi-ilmoittautumisia tulee nyt vauhdilla nettiajanvaraukseen. Mikäli et vielä ole päättänyt tai haluat käydä tutustumassa, millaisia kursseja meillä on, niin tällä viikolla on ilmaisia tutustumistunteja suurimpaan osaan tulevista kursseista. Katso nettiajanvarauksesta tunnit, kuvaukset ja ilmoittaudu tutustumistunneille sekä syksyn kursseille!

Kurssi-ilmoittautumiset tehdään nettiajanvarauksen kautta, paitsi parkouriin, johon on erillinen ilmoittautumislomakkeet! Mikäli et pysty hoitamaan ilmoittautumista nettiajanvarauksen kautta, ole yhteydessä toimistoomme sähköpostilla tai päivystysaikoina.

Muista ilmoittautua myös syksyn kakkoskursseille!

Kuntosalille pääsee myös tällä viikolla klo 9:00 – 19:00 maanantaista perjantaihin ilmaiseksi tutustumaan. Käytä viikko hyödyksi!

Syksyllä uusia kursseja, jotka sopivat sekä kevyempään tai kovempaan treeniin

Kiinnostaako haastaa omia rajojaan ja kokeilla, paljonko saat itsestäsi irti? 

Syksyllä Malm Areenalla alkaa uusia kursseja, joilla voit nostaa sykettä ihan kunnolla tai ottaa hieman kevyemmin – ihan oman päivän fiiliksen mukaan!

Crosstraining & Kahvakuula

Crosstraining & Kahvakuula – kurssilla käytetään treenivälineinä mm. kahvakuulia, käsipainoja ja kuminauhoja. Treeneissä on sekä lihaskunto- että kestävyysosuuksia, joissa kehitetään koko kehon lihaksistoa monipuolisesti. Kurssilla opitaan oikeita treenitekniikoita, joten ei haittaa, vaikka sinulla ei olisi aiempaa treenikokemusta vastaavasta treenitavasta!

Hiit

High-intensity interval training (HIIT) on kovatehoinen kestävyysharjoitus, jossa saat koetella kestävytesi rajoja. Tunnilla käyetään treenivälineinä lähinnä kehonpainoharjoitteita, kuminauhavastusta ja käsipainoja. Tunnilla mennään oman kuntotason mukaisesti, joten kurssille on tervetulleita niin konkarit kuin treeniuraa aloittelevat !

Ohjaajana näillä kursseilla on Pihla Neuvonen.

Kuntonyrkkeilyyn tasoryhmät

Jere Tinganderin suositusta kuntonyrkkeilykurssista on syksyllä kaksi eri tasoryhmää. Alkeisryhmä aloittaa ihan perusteista ja sitä suositellaan lajia entuudestaan tuntemattomille. Jatkoryhmässä päästään jo hieman perusteista pidemmälle ja voidaan tehdä vähän haastavampia juttuja. 

Ilmoittautua voi jo!

Syksyn kursseille – sekä ykkös-, että kakkoskursseille voi jo ilmoittautua nettiajanvarauksen kautta ensimmäiselle kurssikerralle. Ilmoittautumaan pääset tästä

 

Elokuussa avoimien ovien viikko

Viikolla 32 vietämme Malm Areenalla avoimien ovien viikkoa. Silloin on mahdollisuus tulla ilmaiseksi tutustumaan kurssien esittelytunneille. Syksyn kurssivalikoimassa on uusia kursseja, joihin kannattaa ehdottomasti tulla tutustumaan! Myös, jos etsit itsellesi uutta liikuntamuotoa, tutustumistunnit ovat oivallinen mahdollisuus käydä katsomassa, olisiko kurssi sinulle sopiva!

Ilmoittautumiset avoimien ovien viikon tunneille nettiajanvarauksen kautta: https://malmareena.fi/nettiajanvaraus/ Valitse tyypiksi Kurssit 2019 ja mene viikon 32 kohdalle, niin löydät nämä tunnit.

Maanantai 5.8.19

klo 17 – 17:50 Kuntonyrkkeily, alkeis (Jere)

klo 18 – 18:50 Kuntonyrkkeily, jatko (Jere)

klo 18:30 – 19:20 Bootcamp (Pirjo)

Tiistai 6.8.19

klo 10 – 10:50 Äiti-vauvajumppa (Reetta)

klo 18 – 18:50 Lihaskunto ja venyttely (Pirjo)

Keskiviikko 7.8.19

klo 10:30 – 11:30 Seniorijumppa (Pirjo)

klo 17:30 – 18:20 Muokkaus (Pirjo)

Torstai 8.8.19

klo 18 – 18:50 Hartia-selkäjumppa (Pihla)

klo 19 – 19:50 Lihashuolto ja liikkuvuus (Pihla)

Perjantai 9.8.19

klo 17:30 – 18:20 Crosstraining + kahvakuula (Pihla)

klo 18:30 – 19:20 Hiit (Pihla)   

Sunnuntai 11.8.19

klo 17 – 17:50 Parkour (Jere)

klo 17 – 18 Pilates (Satu)

klo 18:10 – 19:10 Pilates (Satu)

Kuntosalille avoimet ovet ma – pe 5.8. – 9.8.19 klo 9:00 – 19:0

syksyn kurssit

Cheerleadingleiri 1.-2.8. ja 5.-6.8.19

Malm Areenan kesän 2019 alakouluikäisten Cheerleading leirille:

Leirin kesto: 4 päivänä 3 tuntia kerrallaan.

Leiriaika: to – pe 1. – 2.8. & ma – ti 5. – 6.8. klo 12:30 – 15:30

Ohjaajana Reetta Grönfors

Mukaan tarvitset sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullon.

Maksu: 70 €

Ilmoittautumiset keskiviikkoon 24.7. mennessä ilmoittautumislomakkeen kautta. Ilmoittautuminen on sitova! Peruutukset vain sairastumistapauksissa lääkärintodistuksella.

Unelmien liikuntailta perjantaina 10.5.

Ilmainen kaiken ikäisiä liikuttava tapahtuma!

klo 17:30 – 18:15 Diskojumppa eri vuosikymmenien musan tahdissa klo 18:15 – 19:00 Lihashuolto klo 17:30 – 19:00 Perheolympialaiset – monenlaisia liikunnallisia tehtäviä temppuradalla lapsille, vanhemmille ja lapsenmielisille klo 17:30 – 19:30 vapaa sisäänpääsy kuntosalille!
Tervetuloa nauttimaan liikunnasta ja pitämään hauskaa yhdessä!

Unelmien liikuntapäivän ilta Malm Areenalla

Jumppamaraton & korvauspäivä la 25.5.19

Jumppamaraton

Järjestämme lauantaina 25.5 korvauspäivän, eli mikäli joku kurssikerta jää väliin on tuo kerta mahdollista korvata tuolloin korvauspäivänä. Osallistua voi myös useammalle tunnille.
Tunneille voi myös tulla kuka tahansa kertamaksulla 8/6€

Päivän aikataulu:

10.00-10.45 Pirjon kevyempi treeni
10.45-11.30 Pirjon rankempi treeni
11.30-12.15 Pihlan hartia-selkäjumppa
12.30-13.15 Pihlan jooga
13.30-14.30 Pilates
14.40-15.40 Pilates
15.00-15.50 Kuntonyrkkeily
16.00-17.00 Karin kahvakuula

Ilmoittautumiset joko sähköpostitse info(a)malmareena.fi tai nettiajanvarauksen kautta.