Ekan kurssin korvauspäivät ja jumppamaraton

jumppakorvauspäivä

Pilatespäivä sunnuntaina 24.2.

Klo 17 – 18 Pilates

Klo 18:10 – 19:10 Pilates

Ilmoittautumiset syksyn kurssilaisille, joilta on joku kurssikerta jäänyt väliin, ohjaajalle tai sähköpostilla: info@malmareena.fi  17.2. mennessä. 

Mikäli 17.2. jälkeen on paikkoja vielä jäljellä, voi paikan varata nettiajanvarauksen kautta ja tulla kertamaksulla 8,- / 6,- tunnille.

Jumppamaratonpäivä sunnuntai 9.3.

Klo 13 – 13:45 Pihlan hartia-selkäjumppa

Klo 14 – 14:45 Pihlan jooga

Klo 14:30 – 15:20 Jeren kuntonyrkkeily

Klo 15:40 – 16:30 Parkour

Klo 15 – 15:45 Pirjon kevyempi treeni

 Klo 15:45 – 16:30 Pirjon rankempi treeni

Klo 17:00 – 18:00 Karin kahvakuula

Ilmoittautumiset kevään kurssilaisille, joilta on joku kurssikerta jäänyt väliin, ohjaajalle tai sähköpostilla: info@malmareena.fi 24.2. mennessä.

Mikäli 24.2.  jälkeen on paikkoja vielä jäljellä, voi paikan varata nettiajanvarauksen kautta ja tulla kertamaksulla 8,- / 6,- tunnille.

Perheliikunta 9.3.19 klo 10 – 12

Jumppapäivän aloittaa maaliskuun perheliikunta, jonne tervetuloa koko perheen voimin liikkumaan.

Hinta 10,-/perhe, kouluikäiset lapset yksinään 6,-

Tiimipaltsu yhdistettynä liikuntaan

Irrota porukkasi työpaikan kahleista ja tuo heidät Malm Areenalle!

Ensin tunnin puolentoista tehokas palaveri, jossa käydään läpi vuoden tavoitteet, ideoidaan uusia juttuja, palkitaan porukkaa.. – mitä sitten onkin mielessäsi työyhteistön tsemppaamiseen ja kannustamiseen ja hyvinvointia nostaaksesi.

Sitten tunnin ohjattu liikunta – valitse teidän porukalle sopivaa ja mieluisaa:

  • Kehonhuoltoa tai perusjumppaa

  • Bootcampia tai tanssillista ilottelua

  • Porukalla pelailua

  • Pirjon potkunyrkkeilytunti

  • Kysy myös muita vaihtoehtoja, mietitään teille paras vaihtoehto!

Ryhmän koko: 5 – 20 henkeä – sopii monenlaiselle yritykselle, yhdistykselle tai vaikka yhteistyökumppaniyritysen yhteiseen tilaisuuteen!

Tyky-palaveri – paketti: 224,- + alv sisältää:

-Kokoustilan vuokra, kahvinkeitin ja vedenkeitin käytettävissä

-Tunnin ohjattu liikunta ryhmälle.

Kokoustarjoilut
3,-/hlö

Aikoja keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 12 – 17 välillä.

Varaukset toimistoltamme spostilla: info(a)malmareena.fi tai puh. 050
326 7076!

Vaihtoehtoja löytyy myös isommille ryhmille, joten ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan teille mukava työhyvinvointitapahtuma.

Lue lisää palveluistamme yritykselle: https://malmareena.fi/yrityksille/

Henkilökohtaisella ohjauksella kuntoilun alkuun

Tekisi mieli ruveta kuntoilemaan, mutta ryhmäliikuntatunnit eivät ole sun juttusi. Voi olla, että sitoutuminen tiettyyn päivään ja aikaankin on haasteellista. Silloin kuntosali voisi olla sinun ratkaisusi. Malm Areenan kuntosali on crosstraining-tyyppinen sali, jossa korostuu oma tekeminen ja oman kehon painolla harjoittelu, jolloin harjoittelu on kokonaisvaltaista ja monipuolisesti kehoa rasittavaa.

Miten sitten päästä alkuun?

Olemme tehneet aloittamisen sinulle helpoksi. Personal trainerimme Pirjo Lehtelä tulee kanssasi salille. Käytte yhdessä sinun tavoitteesi liikunnan suhteen läpi. Ne voivat olla painon pudotukseen, peruskunnon nostamiseen, kovempaan harjoitteluun liittyviä, tai vaikka jonkun operaation jälkeiseen kuntoutukseen liittyviä – juuri sinun omia tavoitteitasi.

Pirjo Lehtelä tekee sinulle oman ohjelman, jolla pääset alkuun tuon tavoitteesi kanssa. Käytte yhdessä läpi ohjelman salilla ja varmistatte, että tiedät, miten jokainen liike tehdään oikein. Pirjolla on kokemusta monenkuntoisten ja ikäisten liikuttamisesta ja ohjaamisesta ja hän on saanut hyvää palautetta positiivisen kautta liikuntaan innostamisesta – lempeästä, mutta tiukasta ohjauksesta.

Eikös henkilökohtainen opastus ole kallista?

Eihän se ilmaista ole, mutta minkä arvon laitat omalle kunnollesi ja hyvinvoinnillesi? Henkilökohtainen, juuri sinun tarpeisiisi keskittyvä opastus, maksaa 77,-. Jos olet eläkeläinen, työtön, äitiyslomalainen, hoitovapaalla oleva, opiskelija tai alle 20-v juniorit, saat tuon 67,- hintaan.

Lisäksi pakettiin kuuluu kuukauden kuntosalin vapaa käyttö, kun salilla ei ole varattuja ryhmävuoroja. Kuukauden kuntosalikortin arvo on 35,-/20,-.

Tähän voit myös hyödyntää työnantajalta saamasi “liikuntasetelit”!

Ota yhteyttä toimistoomme ja varaa oma aikasi! sposti info(a)malmareena.fi tai puh. 050 326 7076 (päivystysaikoina).

Kevään 2019 kurssit

pyöräilyä

Kevään 2019 kurssien ilmoittautumiset avataan perjantaina 30.11. iltapäivällä!

Keväällä 2019 mennään hyväksi havaitulla kurssilukujärjestyksellä. Eli vanhat tutut kurssit ja ohjaajat jatkavat keväälläkin ohjelmassa. Torstaina Pihlan tunnit saatiin aikaistettua, joten hartia-selkäjumppa sekä joogaa jäykille on keväällä tuntia aiemmin eli klo 18 – 19 ja 19 – 20. Pilatesta on nyt sunnuntaisin myös neljä ryhmää eli klo 15 alkaa ensimmäinen.

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta! Ilmoittautumiset Parkouriin ja Cheerleadingiin erillisen lomakkeen kautta.

Kurssikuvaukset ja ilmoittautumisohjeet löytyvät Kevään 2019 ryhmäliikuntakurssit -sivulta

 

 

Asiakaspalautteen kooste

Kiitos kaikille 65 vastaajalle!

Teimme lokakuussa asiakaspalautekyselyn, jonne saimme ilahduttavan paljon vastauksia.

Ohjaajat ja kurssit

Ohjaajamme saivat paljon positiivista kiitosta. Samoin kurssien sisällöt ja samoja kursseja haluttiin aika hyvin jatkettavaksi myös keväällä 2019. Tämä vahvisti myös sitä, että kevääseen lähdetään suurin piirtein samalla kurssitarjonnalla, mitä nyt on syksyllä ollutkin.

Kursseille ilmoittautuminen koettiin pääasiassa helpoksi, mutta tähän tuli jo vähän enemmän hajontaa. Kevään kurssi-ilmoittautumista selkeyttämään nettiajanvarauksessa tulee näkymään nyt vain kurssien aloituspäivät, joihin ilmoittautumiset tehdään.

Kurssimaksut koettiin olevan melko lailla sopivalla tasolla. Hieman edullisempia kursseja toivottiin. Joidenkin kurssien maksuihin tulee keväälle pieniä korjauksia, mutta aika lailla syksyn tasolla mennään hinnassa per kurssikerta. Kevätkauden pituudesta johtuen kurssien pituudet joidenkin kurssien osalta muuttuu ja siten myös kurssin hintakin.

Kurssien pituuksista reilu 60% pitää kahdesta lyhyemmästä kurssista kaudessa ja vajaa 40% toivoi koko kauden mittaisia kursseja. Tähän toiveeseen vastaamiseen päädyimme ratkaisuun, jossa kurssit ovat edelleen kahtena erillisenä kurssina, mutta jos ilmoittautuu sekä I- että II-kurssille tammikuun loppuun mennessä, saa II-kurssin maksusta 10% alennuksen. Muistattehan sitten II-kurssin maksamisen yhteydessä mainita tuosta alennuksesta!

Korvauskäytänteistä lähes 50 henkeä oli tyytyväisiä. Muutama maininta oli, että eivät ole toimivia tai hyviä. Tulemme “loppiaisviikonvaihteena” järjestämään taas jumppapäivät, jolloin voi tulla korvaamaan väliin jääneitä tunteja, ellei niitä ole jo käynyt muilla tunneilla korvaamassa. Valitettavasti täysille kursseille emme pysty tilojen pienuuden takia korvaajia ottamaan, ellei joku kurssilainen ole ilmoittanut meille poissaolostaan. Muutamia kommentteja tuli siitä, että hienoa tällaisen korvauskäytännön olemassaolo, kun sitä ei joka paikassa edes ole!

Uusia kurssitoiveita tuli jonkun verran, mutta mikään erityisesti ei noussut ison porukan toiveena esiin. Yhden pilateskurssin saimme lisättyä sunnuntai-päivään alkusyksyyn verrattuna. Yksittäisiä tai parin hengen toiveita emme pysty lähtemään toteuttamaan. On melkoinen palapeli meidän tilojemme sekä ohjaajien kalentereiden (kaikilla heillä on ohjaustunteja muuallakin!) ja tilavuokralaisten kanssa saada sovitettua kurssit lukujärjestykseen.

Tilat

Tilojen osalta eniten kommentteja saimme jumppasalin pienuudesta sekä ilmanvaihdosta. Jumppasalia emme pysty suurentamaan. Ilmanvaihtoa ja lämpötilaa yritetään jälleen säätää ja keksiä ratkaisuja, miten tilannetta voidaan parantaa. Siivouksen maininnat on viety eteenpäin. Eteisen kenkämereen emme tiedä, mitä ihmettä sille voisi tehdä. Vaikka hyllyillä olisi tilaa, moni silti jättää kenkänsä lattialle. Parempi kuitenkin, että kengät jäävät eteiseen, jotta niiden mukana tuleva märkyys ja kura jäävät eteiseen, eikä kulkeudu pukuhuoneisiin.

Muuta

Nettisivujen ja ajanvarauksen osalta mietimme parannuksia koko ajan. Mikäli niihin teillä saisimme konkreettisia ehdotuksia ja esimerkkejä, auttaisivat ne kovasti kehittämisessä.

Kertamaksuja sekä 10-kortteja toivottiin takaisin. Suurin osa kursseista on kuitenkin täynnä, joten näiden käyttömahdollisuudet ovat kovin vähäiset. Lisäksi noiden käyttö ja  kertavarausten organisointi työllistäisivät toimistoa enemmän ja vaatisi lisää päivystysaikoja, jolloin tulisi painetta nostaa maksuja. Haluamme kuitenkin pitää hinnat kohtuullisina ja systeemin selkeänä ja yhdenmukaisena kaikille.

Loppuun vielä pari palautetta:

“–On hyvä, että Kangasalla on tällainen Sali ,joka tarjoaa ohjattuja tunteja. Ei tarvi lähteä Tampereelle asti.”

“–Loistavaa työtä. Hyvät tilat, hyvät ohjaajat ja hyvä asiakaspalvelu.”

Kooste palautteesta löytyy tästä: Asiakaspalautekysely lokakuu -18 

Ja ps. Sauna on jo suunnitteilla.

Isänpäivälahja etsinnässä? Kuntosali-paketit myynnissä!

Mitä keksisin isänpäivälahjaksi?

Kuntosalipaketti on oivallinen lahja isälle, papalle, vaarille, miehelle, joka ei ole ennen kuntosalilla käynyt, treenaamisesta on aikaa tai ei ole kiinnostunut ryhmäliikuntakursseista. Nyt kynnys kuntoilun aloittamiseen on todella pieni!

Personal trainer Pirjo Lehtelä käy asiakkaan kanssa läpi asiakkaan toiveita kunnon kohotukseen ja tekee henkilökohtaisen ohjelman asiakkaalle. Kuntosalilla käydään läpi laitteet ja välineet, joiden avulla ohjelma on helppo toteuttaa. Ensikertalainenkin pystyy tämän jälkeen itsenäisesti ruveta ohjelmaa tekemään kuntosalilla!

Paketin ostaja varaa itse ajan henkilökohtaiselle ohjauskerralle sähköpostitse info(a)malmareena.fi. Kun ohjauskerta on sovittu, asiakkaan kulkukortille ladataan myös tuo kuukausikortti kuntosalille.

ps. sopii myös naisille!

Palautekyselyyn vastanneiden kesken arvottu kurssi

Asiakaspalaute

Saimme upeasti 65 vastausta ennen syyslomaviikkoa toteutetussa palautekyselyssämme! Kiitos kaikille, jotka palautteensa meille antoi!

Kestää hetken ennen kuin saamme palautteet läpi käytyä, mutta julkaisemme koosteen niistä kyllä lähi aikoina.

Kyselyyn vastanneiden kesken arvoimme vapaavalintaisen kurssin keväälle 2019. Kurssin voitti Liisa P Kangasalta! Voittaja on tavoitettu jo. Onnittelut vielä voittajalle!

Syysloman tunnit!

Parkouria ja kuntonyrkkeilyä sunnuntaina 14.10.18

Jere Tingander pitää ensi sunnuntaina tunnit sekä parkourista että kuntonyrkkeilystä. Oivalliset mahdollisuudet tulla kokeilemaan kertamaksulla tunteja!

Jos sinulla on alkusyksyn kursseista jäänyt joku kerta väliin, näille voit tulla korvaamaan väliine jääneen kurssikerran.

Kertamaksulla 8,- / 6,-

Ilmoittautumiset nettiajanvarauksen kautta nyt avoinna – Ryhmäliikunnat.

 

Lauantaina 20.10. jumppamaraton

Sekä Pirjo että Pihla pitävät jumppamaratonpäivänä pari tuntia ja Kari tunnin kahvakuulaa.

Ilmoittautumiset aukeavat näille tunneille nettiajanvarauksen kautta perjantai 12.10. illalla. Siihen asti voivat syksyn kurssilaiset vielä ilmoittautua suoraan toimistolle, mikäli haluavat tulla tuonne korvaamaan jotain väliin jääneitä kurssikertoja.

Kertamaksut 8,- / 6,-.

Pilatesta sunnuntaina 15.10.

Kovan suosion saanutta Satun pilatesta tarjolla pari tuntia sunnuntaina 21.10.

Ilmoittautumiset aukeaa perjantai 12.10. illalla nettiajanvarauksen kautta. Siihen asti voivat vielä alkusyksyn kurssilla olleet ilmoittautua toimistolle, jos haluavat tulla korvaamaan väliin jääneen kurssikerran.

Kertamaksut 8,- / 6,-

Muuten pidämme syysloman vapaana myös Malm Areenalla. Lähdetään ulos luontoon ja haukkaamaan happea kauniiseen ruskaan. Syksyn kakkoskurssit alkavat sitten viikolla 43. Joillakin kursseilla on vielä vapaita paikkoja. Kannattaa tsekata nettiajanvarauksesta, mahtuuko vielä mukaan ja ilmoittautua heti!

Etsitään testijumppaajaa! Hae 15.10. mennessä!

Etsimämme testijumppaaja kiertää kaikki ryhmäliikuntakurssit!

Testijumppaaja kiertää ja käy testaamassa kaikki Malm Areenan kurssit sovitusti 22.10. – 21.12.18 aikana. Käynneistään testijumppaaja tekee raportit – Ennakkoajatus tunnista, ajatukset tunnin jälkeen sekä kenelle ajattelisi tunnin sopivan. Raportti voi olla kirjallinen, mutta voi ainakin osittain olla videona ja kuvina. Testijumppaaja voi ottaa /otattaa itsestään kuvia tunneilta. Raportteja tullaan julkaisemaan Malm Areenan nettisivuilla sekä sosiaalisessa mediassa Malm Areenan Instagram- ja Facebook-sivuilla.

Voit olla mies tai nainen, minkä ikäinen tahansa, minkä kuntoinen tahansa, paljon tai vähän liikkunut ja urheillut.

Kerro meille, miksi juuri sinä olisit sopiva testijumppaajaksi!

Hae testijumppaajaksi 15.10. mennessä

Täytä hakulomake https://goo.gl/forms/9Yjl2mqqjrhRR5hy1

Kuvat on piirtäneet Malm Areenalla olleet TET-läiset, jotka olivat viikon tutustumassa liikuntakeskuksen toimintaan.

Lauantain 6.10. perheliikunnassa keppiheppaillaan

Ota omat keppihevoset mukaan!

Perheliikunnassa päästetään nyt keppihevoset laukkaamaan ja hyppimään esteitä. Ohjastajat voivat itse tehdä rataa ja säätää esteiden korkeuksia haluamakseen. Ota omat hepat mukaan. Pari heppaa löytyy lainaksikin.

Liikennerata polkuautoilijoille tai jalankulkijoille

Jos ei heppailu kiinnosta, löytyy vaihtoehtona liikennerataa polkuautoilijoille ja jalankulkijoille.

Isossa salissa pääsee pelailemaan sählyä tai potkimaan palloa.

Perheliikuntaan ovat tervetulleita vanhemmat, isovanhemmat, vaikka kummit tai muut lapsille tärkeät aikuiset liikkumaan yhdessä lasten kanssa. Alakoululaiset voivat tulla toki myös yksin tai kaverin kanssa.

Hinta: Perhekortilla 1-2 aikuista ja lapset 10,-. Alakoululainen yksin 6,-.